Ben doyuyorum açıkcası,tabi az ama bilemedim şimdi, 120 kiloyken spora başlamadan önce daha doğrusu o kiloya ulaşmadan önce günlük 3000-4000 kalori den fazla aldığımı tahmin ediyorum. O kadar sağlıksız beslenmeden sonra spora başladığımda da günlük 2000 kaloriye yakın besleniyordum. Kilo vermeye çalışmamda ki amaç zaten eskisi gibi basketbol oynayabilmek yoksa estetik olarak, fizik olarak, yada birilerini etkilemek için istemiyorum.
senin doyman değil etken
vücudun bütün fonksiyonlarını gerçekleştirebiliyor mu
metobolizman yeterli hızda çalışıyor mu
kas kaybın ne kadar,yağ yakabiliyor musun
önemli olan etkenler bunlar birkaç tane daha var tabi
senin karnının doyması değil mevzu
böyle devam edersen bi yerden sonra tıkanıp kilo veremeyeceksin çünkü metobolizman acayip yavaşlayacak
kardeşim sen üstteki yorumları tekrar oku ve ona göre bi yol çiz kendine
şuan gittiğin yol yol değil bunu da bilmiş ol
