Sizce bicepslerim nasıl?

[Yphen]

Selam dostlar konu başlıkta ki gibi sizce bicepslerim nasıl duruyor veya görünüyor daha geliştireceğim kendimi güzel bir fizik oturtmaya çalışıyorum evde spor yapıyorum kendime ait bir programım var supplementlerimi de kullanıyorum öğünlerimi yiyebildiğim kadar yiyorum atlamıyorum midem çok şişse dahi sadece yorumlarınızı merak ettim poz vermeyi çok bilmiyorum açı ve fotoğraflar için kusura bakmayın yorum yapan görüş belirten herkese şimdiden teşekkürler <3

Sağ Biceps : https://www.hizliresim.com/35n37uo / https://www.hizliresim.com/1vz922t
Sol Biceps : https://www.hizliresim.com/2u2fp9k

 

[Venzyq]

Selam dostlar konu başlıkta ki gibi sizce bicepslerim nasıl duruyor veya görünüyor daha geliştireceğim kendimi güzel bir fizik oturtmaya çalışıyorum evde spor yapıyorum kendime ait bir programım var supplementlerimi de kullanıyorum öğünlerimi yiyebildiğim kadar yiyorum atlamıyorum midem çok şişse dahi sadece yorumlarınızı merak ettim poz vermeyi çok bilmiyorum açı ve fotoğraflar için kusura bakmayın yorum yapan görüş belirten herkese şimdiden teşekkürler <3

Sağ Biceps : https://www.hizliresim.com/35n37uo / https://www.hizliresim.com/1vz922t
Sol Biceps : https://www.hizliresim.com/2u2fp9k

Evde yapılana göre gayet iyi bence.

 

[Yphen]

Evde yapılana göre gayet iyi bence.

Her gün düzenli yapmaya çalışıyorum halter ve dumbell setim var daha ağırlık arttırmadım 1.aydan sonra arttıracağım yorumunuz için teşekkür ederim.

 

[Venzyq]

Her gün düzenli yapmaya çalışıyorum halter ve dumbell setim var daha ağırlık arttırmadım 1.aydan sonra arttıracağım yorumunuz için teşekkür ederim.

ne kadar kaldırıyorsunuz hocam

 

[Fleewsefa]

Helal olsun bro keske bende de bu kadar azim olsa.

 

[Yphen]

ne kadar kaldırıyorsunuz hocam

5 KG fakat 4x20 şeklinde dumbell göğüs sırt ve karın kasları içinde 10 KG 3x12 şeklinde çalışıyorum hocam.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 30 Mayıs 2023

Helal olsun bro keske bende de bu kadar azim olsa.

Teşekkür ederim hocam sizde motive edin kendinizi imkanınız varsa salonda yoksa evde çalışın geliştirin kendinizi.

 

[Venzyq]

5 KG fakat 4x20 şeklinde dumbell göğüs sırt ve karın kasları içinde 10 KG 3x12 şeklinde çalışıyorum hocam.

İdeal gibi hocam.Eğer aklınıza gelirse 1 ay sonra da beni etiketleyip atarmısınız?merak ettim şu an.

 

[Yphen]

İdeal gibi hocam.Eğer aklınıza gelirse 1 ay sonra da beni etiketleyip atarmısınız?merak ettim şu an.

Unutmazsam atarım hocam tabi.

 

[omerkok_49]

Selam dostlar konu başlıkta ki gibi sizce bicepslerim nasıl duruyor veya görünüyor daha geliştireceğim kendimi güzel bir fizik oturtmaya çalışıyorum evde spor yapıyorum kendime ait bir programım var supplementlerimi de kullanıyorum öğünlerimi yiyebildiğim kadar yiyorum atlamıyorum midem çok şişse dahi sadece yorumlarınızı merak ettim poz vermeyi çok bilmiyorum açı ve fotoğraflar için kusura bakmayın yorum yapan görüş belirten herkese şimdiden teşekkürler <3

Sağ Biceps : https://www.hizliresim.com/35n37uo / https://www.hizliresim.com/1vz922t
Sol Biceps : https://www.hizliresim.com/2u2fp9k

Bence sol b. Sağ b. Göre baya düşük kalmış sol b. Biraz özen göstermelisin

 

[rıza baba]

killari kes reis

 

[Yphen]

Bence sol b. Sağ b. Göre baya düşük kalmış sol b. Biraz özen göstermelisin

Setleri sola biraz ağırlık vererek tamamlamaya çalışıyorum ama daha da dikkat ederim hocam teşekkür ederim.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 30 Mayıs 2023

killari kes reis

Kanka 4 ay önce epilasyona gitmiştim biraz daha çıksınlar tekrar gidicem

 

[omerkok_49]

Setleri sola biraz ağırlık vererek tamamlamaya çalışıyorum ama daha da dikkat ederim hocam teşekkür ederim.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 30 Mayıs 2023

Kanka 4 ay önce epilasyona gitmiştim biraz daha çıksınlar tekrar gidicem

Rica

 

[XLostR]

Setleri sola biraz ağırlık vererek tamamlamaya çalışıyorum ama daha da dikkat ederim hocam teşekkür ederim.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 30 Mayıs 2023

Kanka 4 ay önce epilasyona gitmiştim biraz daha çıksınlar tekrar gidicem

Hocam mükemmel ancak bir şey danışacağım. Son günlerde kollarımın iyice inceliğinin farkına vardım. Elimi çıktığımda neredeyse kemikler gözüküyor. Zayıfladı gibi .C