Temmuza kadar 77 KG Olmak

[TP Jougan]

1.81 90 kiloyum. Bu aralar cipsi azalttım pahalı diye. Yani yemiyorum demiyorum kilo almakta profesyonelim demeye çalışmıştım.

çok kilon yokmuş boyuna göre 10 kilo versen kafi
ben maks 1.70 im 80 kiloyum gene biraz kilolu duruyorum

 

[Ameyus]

çok kilon yokmuş boyuna göre 10 kilo versen kafi
ben maks 1.70 im 80 kiloyum gene biraz kilolu duruyorum

Kankam ben hayvan gibi duruyorum. Benim boya ideal kilo 75. Ama estetik bakımından pek önem vermiyorum. Sevdiğim şeylerden bol bol yiyorum. Tabi böylece kilo alıyorum. Kimsenin beni nasıl gördüğüyle de bir işim yok, kızlar desen zaten boş. Bu arkadaş dediğimi yapsa çok çabuk kilo alır. Ama gezerse daha çok yemesi lazım o yüzden gezmeden kısması lazım.

 

[3.George]

Hocam burdaki tavsiyelere uyarsan şuanki halinden beter kilolu olursun. Bir diyetisyene gidebilirsin. bende zamanında zayıftım kilo almak için abandım şu anda kiloluyum ve veremiyorum :/. o yüzden uzman birine danışmak önemli bu konularda.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 15 Nisan 2024

Kankam ben hayvan gibi duruyorum. Benim boya ideal kilo 75. Ama estetik bakımından pek önem vermiyorum. Sevdiğim şeylerden bol bol yiyorum. Tabi böylece kilo alıyorum. Kimsenin beni nasıl gördüğüyle de bir işim yok, kızlar desen zaten boş. Bu arkadaş dediğimi yapsa çok çabuk kilo alır. Ama gezerse daha çok yemesi lazım o yüzden gezmeden kısması lazım.

Dediğin gibi oturur anca abur cubur yerse göbek yapar. bende almak için ye yat yapmıştım ama baya zararı oldu. Arkadaş tahminimce estetik durmak istiyor. Ondan diyetisyene gidip sağlıklı bir şekilde alması lazım.

 

[Ameyus]

Hocam burdaki tavsiyelere uyarsan şuanki halinden beter kilolu olursun. Bir diyetisyene gidebilirsin. bende zamanında zayıftım kilo almak için abandım şu anda kiloluyum ve veremiyorum :/. o yüzden uzman birine danışmak önemli bu konularda.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 15 Nisan 2024

Dediğin gibi oturur anca abur cubur yerse göbek yapar. bende almak için ye yat yapmıştım ama baya zararı oldu. Arkadaş tahminimce estetik durmak istiyor. Ondan diyetisyene gidip sağlıklı bir şekilde alması lazım.

Estetik olmakla ilgili bir şey görmedim. İdeal kilosuna ulaştıktan sonra yapmayı sona erdirirse zaten kilo alması durur. Yapacağı şey anormal bir şey durdurmasi kolay olur diye düşünüyorum.

 

[3.George]

Estetik olmakla ilgili bir şey görmedim. İdeal kilosuna ulaştıktan sonra yapmayı sona erdirirse zaten kilo alması durur. Yapacağı şey anormal bir şey durdurmasi kolay olur diye düşünüyorum.

Yinede o kilo alımına bünyenin alışmaması için dikkat etmeli. Yağlanması da kötü olur. Ben de öyle dediğin gibi yaparak aldım ama işte almaya devam ettim. Şimdide kiloluyum :/ ondan arkadaşta aynı şeyi yaşar diye endişeleniyorum. Dikkat edebilirse sıkıntı yok zaten.

 

[Hamzakimya]

Estetik olmakla ilgili bir şey görmedim. İdeal kilosuna ulaştıktan sonra yapmayı sona erdirirse zaten kilo alması durur. Yapacağı şey anormal bir şey durdurmasi kolay olur diye düşünüyorum.

Dostum prize elini sokma, yüksekten atlama.

 

[Ameyus]

Dostum prize elini sokma, yüksekten atlama.

Aynen kardeşim 3 ayda 11 kilo almaz isteyen adama diyetisyen öner gider alır. Diyetisyene gidecekse zaten gelip buraya yazmaz. Ben kilo alamayan birine, nasıl kilo aldığımı anlatıyorum sen bana 3 iq muamelesi yapıyorsun. Diyetisyen önerisi vermek çok akıllıca tebrik ederim :d

 

[Solotov]

dediğim gibi çok değil sık sık yemek önemli. Çok geziyorsan otur azıcık evinde. 1 senedir günde ortalama 800 adım atıyorumdur. Çok gezersen alamazsın.

Çok gezmek ile kilo alamamanın bir ilgisi yok. Koşu yapıldığı vakitte bile çok fazla kalori yakamazsın. Ayrıca hareket etmek efor sarfetmek iştahı arttıran şeyledir. Herkesin metabolik yapısı genetigi farklı olabilir.

mümkünmü şuan 66 yım ve baya yemek yiyorum ama alamiyorum almama yardimci olurmuwunuz

Bu yorumu yapan günde 800 adım atan kişinin yorumunu kaale almamalısın, umarım şaka falan yapıyordur. Eğer kilo almak istiyorsan bunun öğün ile sık yemek ilede bir ilgisi yok. Yapman gereken şey spor yapmak günlük aldığın kalori miktarını arttırmak (abur cubur , kola ile değil) günlük aldığın kalori 3000 ise bunu 4700'e çıkarırsan kilo alırsın her şey bu kadar basittir kilo alımında. Ama normali şudur yiyen insan kilo alır yemeyen kilo verir olması gereken budur. Bence ilk başta kan tahlili yap sonuçlarını göster eksik olan kan değerlerini gider ve sonra spor yaparak kilo almaya çalış , gainer kullanabilirsin tavsiye ederim , ancak spor yapmayacaksan eğer gainer kullanma. Öğün aralarında 2 ölçek kullanırsın ek olarak dışarıdan protein ve karbonhidrat bakımından sana yardımcı olacaktır. Ama en başta bir doktora gözükmelisin , herşeyin başı sağlık =)

 

[Riley]

Eğer yağ yakımını azaltmak istiyorsan bol şekerli şeyler tüketip insülinini yükseltmen lazım .

 

[TahaCel]

1.81 90 kiloyum. Bu aralar cipsi azalttım pahalı diye. Yani yemiyorum demiyorum kilo almakta profesyonelim demeye çalışmıştım.

Hocam öyle bir anlatıyorsunki senin obez olduğunu düşünmeye başladım

 

[Hamzakimya]

Aynen kardeşim 3 ayda 11 kilo almaz isteyen adama diyetisyen öner gider alır. Diyetisyene gidecekse zaten gelip buraya yazmaz. Ben kilo alamayan birine, nasıl kilo aldığımı anlatıyorum sen bana 3 iq muamelesi yapıyorsun. Diyetisyen önerisi vermek çok akıllıca tebrik ederim :d

Bu sana düşmez. Tavsiyeye bakılırsa 3 IQ muamelesi yapmam çok doğal. “KOLA CİPS YE KANKA” . Toplum sağlığını tehlikeye atmak sebebiyle uyarı alman gerek.

 

[Ameyus]

Bu sana düşmez. Tavsiyeye bakılırsa 3 IQ muamelesi yapmam çok doğal. “KOLA CİPS YE KANKA” . Toplum sağlığını tehlikeye atmak sebebiyle uyarı alman gerek.

Kısa sürede kilo almak istiyorsa yüksek kalorili şeyler yemesi lazım. Ben böyle kilo alıyorum o da böyle alabilir demek istiyorum. 3 ayda 11 kilo alması sağlığını tehdit etmiyorsa bunlar da etmez. Benim 3 iq'lular listeme girdin tebrik ediyorum.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 16 Nisan 2024

Çok gezmek ile kilo alamamanın bir ilgisi yok. Koşu yapıldığı vakitte bile çok fazla kalori yakamazsın. Ayrıca hareket etmek efor sarfetmek iştahı arttıran şeyledir. Herkesin metabolik yapısı genetigi farklı olabilir.

Bu yorumu yapan günde 800 adım atan kişinin yorumunu kaale almamalısın, umarım şaka falan yapıyordur. Eğer kilo almak istiyorsan bunun öğün ile sık yemek ilede bir ilgisi yok. Yapman gereken şey spor yapmak günlük aldığın kalori miktarını arttırmak (abur cubur , kola ile değil) günlük aldığın kalori 3000 ise bunu 4700'e çıkarırsan kilo alırsın her şey bu kadar basittir kilo alımında. Ama normali şudur yiyen insan kilo alır yemeyen kilo verir olması gereken budur. Bence ilk başta kan tahlili yap sonuçlarını göster eksik olan kan değerlerini gider ve sonra spor yaparak kilo almaya çalış , gainer kullanabilirsin tavsiye ederim , ancak spor yapmayacaksan eğer gainer kullanma. Öğün aralarında 2 ölçek kullanırsın ek olarak dışarıdan protein ve karbonhidrat bakımından sana yardımcı olacaktır. Ama en başta bir doktora gözükmelisin , herşeyin başı sağlık =)

Yürüyüş fazlaysa kalori yakımı zaten fazladır. Günde 25k adım atıyorsa harcadığı kalori fazladır. Zaten yememe rağmen kilo alamıyorum diyor. Hala yiyen insan kilo alır diyorsun. Demek ki zaten sınırlarını zorlamış yiyebileceğini yemiş alamamış. Aldığı kaloriyi her zaman yediği şeyi yiyerek nasıl artıracağını düşünüyorsun? 3 ayda 11 kilo almak istiyor hala sağlıktan bahsediyorsunuz. 1.83 adam 66 kiloysa cipsle kolayla alacağı kilo onu çok etkilemez kısa sürede. Zaten çubuk gibi. Doktora gözükmelisin deyip google'ın yaptığından fazlasını yapıyorsunuz sanıyorsunuz.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 16 Nisan 2024

Hocam öyle bir anlatıyorsunki senin obez olduğunu düşünmeye başladım

Yok obez değilim. Ölçeğe göre fazla kiloluyum. Normal kilom 83'müş. 7 kilo fazlam var.

 

[3.George]

Kısa sürede kilo almak istiyorsa yüksek kalorili şeyler yemesi lazım. Ben böyle kilo alıyorum o da böyle alabilir demek istiyorum. 3 ayda 11 kilo alması sağlığını tehdit etmiyorsa bunlar da etmez. Benim 3 iq'lular listeme girdin tebrik ediyorum.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 16 Nisan 2024

Yürüyüş fazlaysa kalori yakımı zaten fazladır. Günde 25k adım atıyorsa harcadığı kalori fazladır. Zaten yememe rağmen kilo alamıyorum diyor. Hala yiyen insan kilo alır diyorsun. Demek ki zaten sınırlarını zorlamış yiyebileceğini yemiş alamamış. Aldığı kaloriyi her zaman yediği şeyi yiyerek nasıl artıracağını düşünüyorsun? 3 ayda 11 kilo almak istiyor hala sağlıktan bahsediyorsunuz. 1.83 adam 66 kiloysa cipsle kolayla alacağı kilo onu çok etkilemez kısa sürede. Zaten çubuk gibi. Doktora gözükmelisin deyip google'ın yaptığından fazlasını yapıyorsunuz sanıyorsunuz.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 16 Nisan 2024

Yok obez değilim. Ölçeğe göre fazla kiloluyum. Normal kilom 83'müş. 7 kilo fazlam var.

bi yandanda doğru diyosun aga. 3 ayda bu kadar kilo alması için dediğin şekilde beslenmesi lazım ama sıkıntı şurdaki yağlanma olabilir. Göbek muhakkak çıkar.