Vücudum nasıl ölçülerim fazla mı? Sizce kilolu muyum?

[timursotakurt]

bence iyi değil çünkü geniş görünmesi üçgen biçiminde görünmene sebep olabilir. bide çok hoş görünmüyor bence.

Anladım genetiğim iyi mi sence?

 

[3.George]

Anladım genetiğim iyi mi sence?

Kötü değil ama iyide değil bence. tabii daha iyi bilen birisi sana daha doğru şeyler söyleyebilir.

 

[timursotakurt]

Kötü değil ama iyide değil bence. tabii daha iyi bilen birisi sana daha doğru şeyler söyleyebilir.

Anladım var mı bildiğin biri?

 

[3.George]

Anladım var mı bildiğin biri?

@Revntron bilgili gibi görmüştüm. geçenki kilo konularında güzel açıklamaları vardı. (umarım rahatsız etmedim) =)

 

[youaretheman]

İyisin knk. Genetiğinde iyi. bence kilo vermene gerek bile yok. çok istiyorsan 4-5 kg verebilirisn. Bel çevrene takılma fotoğraflarda kötü bile durmuyor.

 

[Revntron]

Biraz yağlı duruyorsun özellikle bel kısmı 4-5 kilo civarı verip karın kası antrenmanları yapabilirsin evde. Dediğin doğrudur dışardan biraz bol giyindiğinde anlaşılacak bir vücudun yok (obezde değilsin sonuçta) ancak yinede biraz yağlı olduğun gerçeğini değiştirmiyor.

 

[timursotakurt]

Biraz yağlı duruyorsun özellikle bel kısmı 4-5 kilo civarı verip karın kası antrenmanları yapabilirsin evde. Dediğin doğrudur dışardan biraz bol giyindiğinde anlaşılacak bir vücudun yok (obezde değilsin sonuçta) ancak yinede biraz yağlı olduğun gerçeğini değiştirmiyor.

Bel kısmım cm olarak fazla ama görünüşte fazla değil gibi değil mi? Bana öyle geliyorda olabilir.

 

[Existentia]

bel dışında çok ideal hocam devam edin

 

[timursotakurt]

bel dışında çok ideal hocam devam edin

Beli kaça düşüriyim?

 

[Existentia]

Beli kaça düşüriyim?

hocam bele odaklamamda yağ oranını düşürmeye odaklanın bel zaten kendiliğinden düşer yağ oranı için de kısa vadede yüzde 15-16 iyidir uzun vadede 12-13leri zorlarsınız

 

[timursotakurt]

hocam bele odaklamamda yağ oranını düşürmeye odaklanın bel zaten kendiliğinden düşer yağ oranı için de kısa vadede yüzde 15-16 iyidir uzun vadede 12-13leri zorlarsınız

Şu an yağ oranım kaç çok mu yüksek duruyo

 

[Kürşat K.T.K]

Vücudunda yağlanma fazlaca mevcut kalori hesabı yapıp açık oluştur kardiyo yap kas kütlesi edin.

 

[timursotakurt]

Vücudunda yağlanma fazlaca mevcut kalori hesabı yapıp açık oluştur kardiyo yap kas kütlesi edin.

Ortalamadan yüksek mi şimdi. Ben normal görüyordum ben kardiyo falan onları bilmiorum çok. sporlada aşırı alakam yok