Zayıfım helppp (Nasıl Kilo Alırım?)

[Ahmet Sevinç]

bilene soruyom zaten sen neden cevap verion ki

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Mayıs 2022

bubilgiyi aldığım iyi oldu

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Mayıs 2022

takmadan olmuyo ki

avocado caju iyi kilo aldırıyo şöyle bi tost

 

[mehmetekn]

bilmediğimi kim söyledi? yardımcı olmaya çalışıyoruz yine suçluyuz şaka gibi...

knk yazdığın yazıda kendin bilmediğini söylüyosun

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Mayıs 2022

avocado caju iyi kilo aldırıyo şöyle bi tost

denenir hocam

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Mayıs 2022

Takarsan sürekli aklına getirirsen daha da zayıflarsın.

offf sinir sitres her şey oluşuyo o derece takıyom bide antalya gibi bi şehirde yaşıyorum denize girerken bile böyle utanark giriyorum diyebilirim

 

[Erimtan]

knk yazdığın yazıda kendin bilmediğini söylüyosun

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Mayıs 2022

denenir hocam

yazdığımı tekrar oku istersen öyle bir şey demiyorum...

 

[mehmetekn]

Tek çözüm bence, düzenli spor ve günde 4 öğün yemek yiyerek alamazsan ben bişi bilmiyorum

.

 

[Erimtan]

.

dediklerimi yaparak kilo alamazsan ben bir şey bilmiyorum demişim sen burdan benim bir şey anlamadığımı anlıyorsan ne diyebilirim?

 

[it's me]

arkadaşlar boyum 1.80 ama boyuma göre kilom baya düşük yapabileceğim onerebileceğiniz ne var yardımcı olursanız sevinirim. Spora en kısa zamanda başlıcam.

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Mayıs 2022

önüme gelen herşeyi yiyiyorum hiçbişeyi ayırmıyrum bu arada

keşke öyle olabilsem diyorum ben de ama çok istiyorsan yağ ağırlıklı beslenmen işini kolaylaştırır ister nutella kaşıkla ister fıstık ezmesi falan akar

 

[Samet Gelmez]

arkadaşlar boyum 1.80 ama boyuma göre kilom baya düşük yapabileceğim onerebileceğiniz ne var yardımcı olursanız sevinirim. Spora en kısa zamanda başlıcam.

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Mayıs 2022

önüme gelen herşeyi yiyiyorum hiçbişeyi ayırmıyrum bu arada

Kanka gece yatmadan karbonhidrat içerikli yiyecekler yemeni tavsiye ederim .

 

[contravolta]

arkadaşlar boyum 1.80 ama boyuma göre kilom baya düşük yapabileceğim onerebileceğiniz ne var yardımcı olursanız sevinirim. Spora en kısa zamanda başlıcam.

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Mayıs 2022

önüme gelen herşeyi yiyiyorum hiçbişeyi ayırmıyrum bu arada

Bende senin gibi zayıfım yavaş yavaş kilo alıyorum.Mutlaka ana öğünlerin de dolu dolu ye ara öğünlerde yap.Ara öğünlerde meyve sebze kuruyemiş ye.

 

[SemihÖzdoğdu]

ilaç marka model dıkhfmgıdfkg

Sipraktin hocam youtubeden forumlardan vs araştırabilirsiniz.

 

[oaK´]

arkadaşlar boyum 1.80 ama boyuma göre kilom baya düşük yapabileceğim onerebileceğiniz ne var yardımcı olursanız sevinirim. Spora en kısa zamanda başlıcam.

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Mayıs 2022

önüme gelen herşeyi yiyiyorum hiçbişeyi ayırmıyrum bu arada

fatsecret yükle kilo boy bilgini gir olmak istediğin kiloyu gir sana alman gereken kalori miktarını söylüyor ben şuanda onu uyguluyorum

 

[REXX]

arkadaşlar boyum 1.80 ama boyuma göre kilom baya düşük yapabileceğim onerebileceğiniz ne var yardımcı olursanız sevinirim. Spora en kısa zamanda başlıcam.

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Mayıs 2022

önüme gelen herşeyi yiyiyorum hiçbişeyi ayırmıyrum bu arada

çok koşma fln işte günde yaktığın kalori yediğinden az olursa kilo almaya başlarsın

 

[mehmetekn]

Sipraktin hocam youtubeden forumlardan vs araştırabilirsini

Tamam araştiricam

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Mayıs 2022

çok koşma fln işte günde yaktığın kalori yediğinden az olursa kilo almaya başlarsın

Tamam reis

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Mayıs 2022

fatsecret yükle kilo boy bilgini gir olmak istediğin kiloyu gir sana alman gereken kalori miktarını söylüyor ben şuanda onu uyguluyorum

Yükledim