6 Ayda Kas Yapabilir Miyim?

[Exe.]

Dostum amacın yağ yakmak ise çok bir kas bekleme yağ yaktıkça kasların biraz daha belirgin olucak tabi ama dediğim gibi yağ yakmakla kas yapmak farklı şeyler yağ yakarken kas kütlesi inşa etmen zor bir yağ yakmak için farklı beslenme ve farklı programlar uygulaman gerek kas kütleni arttırmak için farklı beslenme ve antrenman programı uygulaman gerek .

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 18 Mayıs 2022

bilgilendirme için çok teşekkür ederim

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 18 Mayıs 2022

hadi bakalım inşallah yarın fitnessa gidip kayıt olucam haziranda aylık 250 TL ye çıkıcak sence fiyat makul mu

Ne demek umarım istediğin görünüme ulaşırsın .

 

[Araba]

Bende sadece evde yapıyorum şuan 4 baklavam var çok şükür ikisi içinde yoğun çalışıyorum bakalım ne olacak

bro evde hangi antremanları yapıyosun

 

[Forjest]

İyi beslenme ve disiplinli çalışma ile 3 ay bile yeterli bir süre kas ve şekillerin oluşumları için.

 

[CanCel]

Uygundur, istersen sana bir başlangıç programı ayarlayabilirim DM gelebilirsin.

çok iyi olur

 

[Satriani]

Doğru beslenme, uyku düzeni ve düzenli antrenman ile kısa sürede büyük farklar görülebilir, yalnız şekil alma ve diğer noktalarda tabii ki genetik faktörünü unutmamak lazım. Aynı antrenman ve aynı beslenme ile birebir aynı vücut yapısını yapamaz iki farklı insan, genetik de önemli.

 

[Kürşat Bey]

bro evde hangi antremanları yapıyosun

Knka belli bir set belli bir süre karma karın antrenmanı var isimleri aklımda değil ama ben sana resim veya video şeklinde atabilirim 6 set 35 er sn aralıklarla hiç dinlenmeden yapılıyor bu antrenman en son 1 dakika dinlenme var sonra yine 6 set 35 sn farklı antrenman 1 dk dinlenme sonra 6 set 35sn yine farklı antrenman en son da 3 set 1 er dk antrenman şeklinde bitiriyorum biraz yoruyor ama bilgin olsun

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 18 Mayıs 2022

bro evde hangi antremanları yapıyosun

He en önemli şeyde beslenmene çok dikkat etmelisin

 

[Araba]

Knka belli bir set belli bir süre karma karın antrenmanı var isimleri aklımda değil ama ben sana resim veya video şeklinde atabilirim 6 set 35 er sn aralıklarla hiç dinlenmeden yapılıyor bu antrenman en son 1 dakika dinlenme var sonra yine 6 set 35 sn farklı antrenman 1 dk dinlenme sonra 6 set 35sn yine farklı antrenman en son da 3 set 1 er dk antrenman şeklinde bitiriyorum biraz yoruyor ama bilgin olsun

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 18 Mayıs 2022

He en önemli şeyde beslenmene çok dikkat etmelisin

atabilirsen çok iyi olur kral

 

[Kürşat Bey]

atabilirsen çok iyi olur kral

Knka kendime göre program yaptığım için internet de öyle yok kendim yaptığım hareketlerin resmini çeker atarım bu arada boy ve kilo. Nedir senin

 

[AuroraVI]

Sıkı bir çalışmayla iyi bir şey yapılabilir.. normalde de yapılır yani

 

[CanCel]

Sıkı bir çalışmayla iyi bir şey yapılabilir.. normalde de yapılır yani

anladımm

 

[Araba]

Knka kendime göre program yaptığım için internet de öyle yok kendim yaptığım hareketlerin resmini çeker atarım bu arada boy ve kilo. Nedir senin

60 kilo 1.75 yaş 15

 

[yigitern]

Genetiği iyidir, streoid falan kullanmıştır niye olamasın

 

[Harrison]

Yapılır