Yaş zaten ortalama olarak boyunu belirler. 10 yaşında olup 1.70 olma ihtimalin neredeyse yok
Anladım. Hayatım boyunca kilom boyumun son 2 rakamından 10 sayı da daha düşüktü. 3 ay önce de 10 sayı daha düşüktü ama şu an 5 sayı düşük. Ben hayatımda hiç bu kadar hızlı kilo almadım. Sanırsam pc ve okul yüzünden çünkü okulda abur cubur ve fast food çok yiyorum. Boyumda nerdeyse uzamamaya başladı nedense. Nisanda 173 idim. Ağustostan bu yana 175im.Yaş zaten ortalama olarak boyunu belirler. 10 yaşında olup 1.70 olma ihtimalin neredeyse yok
Vücut yapına göre değişir derken zaten boy, omuz genişliği, kemik iriliği vs. gibi şeylerden bahsetmek istemiştim ancak yaş da bir etken bence.
kilon iyi ama yağ oranını azalt
Nasıl azaltabilirim? Hiç spor yapmadım. Futbol bile oynamadım hayatım boyunca.
Bende de abartı bir göbek yok. Genelde override giyinip göbeğini çektiğim için belli olmuyor ama dar kalıp giyip göbeği salsam hafif belli olur. Bende bacaklar ve göğüsler biraz fazla.
Yurus yapabilirsin, evde spor haraketleri yapabilirsin gidebilme sansin var ise spor solauna yazilabilirsin yag oranini azaltir yavasca kas kutlesi kazanirsin.
Okuldan dolayı spora gidemiyorum. Evde de malesef hep pc başındayım. Yürüyüşe de ailem izin vermez sanırım. Ama deneyeceğim. 5 kg yağ olarak eklenince kötü oldum.
Sana kalmis ama spor salonanunda cok daha hizli bir etkilenisim gösterir, spor salononuna yuruyuse cikamiyor isen mecbur evde yapacaksin hocam yoksa pc basinda oturdugun yerden yag azaltilir mi.
Haklisin peki kilomu düşüreyim mi? Kaç olayım?
yağ oranınızı azaltmak için sadece spor yapmanıza gerek yok hocam tabii spor yapmak en büyük etkenlerden biri ama yediğinize dikkat ederekte hafif bi definasyon yapabilirsiniz, imkan varsa spor + definasyon öneririrm
günde 20 şınav çekseniz yarar yani illa salona gitmesenizde olur
Bence bana göre 67 68 ideal boyuna göre eger vucut gelistirme yapmiyor isen fit olmak daha iyidir en azindan ne zargana gibi gözukursun nede biraz sisman gözukursun bu kiloda göbegin falanda cikmaz eger karin calisir isen.
Lan sen aynı ben boyum 175 kilom 68. Göbeğimi spor yaparak erittim sadece göğüslerimde çok az yağlılık var dar tişörtlerde çok sinir bozucu oluyo.Sizce ne yapa bilirim eritmek için.
