Yaza kadar nasıl 90 kiloyu geçebilirim?

[Kıtalararası balistikfüze]

Hocam kilo alsanızda iri gözükmeniz için kas şart 60 kilo adamlar var hayvan gibi duruyor he senin iri yarı anlayışın göbekli sarkan göğüslü bir vücütsa orasını bilemem daha iri gözükmek için bol bol omuz calismalisin

 

[korkunçmen]

Hocam kilo alsanızda iri gözükmeniz için kas şart 60 kilo adamlar var hayvan gibi duruyor he senin iri yarı anlayışın göbekli sarkan göğüslü bir vücütsa orasını bilemem daha iri gözükmek için bol bol omuz calismalisin

Anladım hocam ama 10 kgde göbek sarkar mı? yani şu anda da kiloma göre fena değilim iriyim ancak 90 kg civarında daha iyi dururum gibime geliyor.

 

[eternal_snow]

Öyle çok mu kötü olur hocam? Düzenli spor yapmıyorum. 80 kiloyum çokta kötü bir görüntüm yok. 10 kg falan alsam bir anda çok kötü olmaz gibime geliyor. Biraz genişlesem irileşsem yeter. Az göbek veya biraz yağlanma hiç sorun değil.

bence düzgün alamayacaksan o kiloyu göt göbek olur hiç alma daha iyi , sonra bi da o görüntüyü düzeltmekle uğraşırsın

 

[korkunçmen]

bence düzgün alamayacaksan o kiloyu göt göbek olur hiç alma daha iyi , sonra bi da o görüntüyü düzeltmekle uğraşırsın

10 kg de o kadar göt göbek oluşur mu hocam? Azcık oluşsa hiç sıkıntı değil. Hafif yağlı bir vücut çok kötü değil.

 

[eternal_snow]

10 kg de o kadar göt göbek oluşur mu hocam? Azcık oluşsa hiç sıkıntı değil. Hafif yağlı bir vücut çok kötü değil.

kardeş sen niye taktın bu kadar bu 10 kiloya ne işine yarayacak bu 10 kilo

 

[korkunçmen]

kardeş sen niye taktın bu kadar bu 10 kiloya ne işine yarayacak bu 10 kilo

Aga daha kalıplı iri belki biraz da kilolu sizin anlayacağınız dilden öyle görünmek istiyorum. Daha güçlü ve birazda sert görünmek istiyorum.

 

[kraxius35]

Çok yağlanmak istemem ama az yağlansamda sıkıntı olmaz ya.

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Şubat 2025

180 90 kg civarı çok olur mu ki? 10 kg ne kadar fark eder. biraz irileşsem yeter.

100 de olur boyun uzun 100 ü aşarsan sıkıntı.

 

[korkunçmen]

100 de olur boyun uzun 100 ü aşarsan sıkıntı.

100ü geçmek istemem ama 90 civarı takılsam fena olmaz herhalde. iri kalıplı biri olmak istiyorum. hafif göt göbek çokta sıkıntı olmaz. 90 kg olsam çok göt göbek olmaz herhalde.

 

[korkunçmen]

Yaza kadar nasıl alabilirim?

 

[eternal_snow]

Aga daha kalıplı iri belki biraz da kilolu sizin anlayacağınız dilden öyle görünmek istiyorum. Daha güçlü ve birazda sert görünmek istiyorum.

Kilo almakla güçlü olamazsın tam tersine hantallaşırsın amacın güç ve daha iyi bi fizikse clean bulk yapıp yavaş yavaş kas kütleni artıracaksın

 

[Harn]

Yaza kadar nasıl alabilirim?

spor salonuna yazıl

 

[korkunçmen]

Kilo almakla güçlü olamazsın tam tersine hantallaşırsın amacın güç ve daha iyi bi fizikse clean bulk yapıp yavaş yavaş kas kütleni artıracaksın

10 kg cidden hantallaştırır mı? Görünüş olarak hafif yağlı ve iri kalıplı durmak istiyorum yani kaslı kalıplı değil. Düz normal insan vücudu.

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Şubat 2025

spor salonuna yazıl

Yazılırsam zayıflamaz mıyım

 

[Nquyen]

Yaşım 17. Boyum 180, 80 kiloyum. Yaza kadar 90 kgyi geçmek istiyorum. Nasıl olabilirim? Yaza kadar 10 kgden biraz fazla almak istiyorum yani neden mi çünkü iri kalıplı olmak daha iyi gibi geliyor.

Bu boyda 80kg az 90 ideal ama sporsuz 90kg olursan göbekli yağlı olursun çirkin görünür spor yap 5 öğün beslenme ayarla kendine