Fitness, vücut geliştirme ve powerlifting sorun cevaplayayım.

[VitoScaletta]

Evdeki Peynirli doritos bunu beğendi. Gacılar dedin beni benden aldın ıvj

mesut can tomay la ali biçim komik değil

 

[Deadlifter]

mesut can tomay la ali biçim komik değil

Arkadaşlar konuyu salar mısınız? Rica ediyorum amacı dışına çıktı konu.

 

[RTX 7090Ti]

mesut can tomay la ali biçim komik değil

-

 

[ocen45]

Yağ oranınızı düşürebilirsiniz ancak bölgesel yağ eritmek mümkün değil.

Bölgesel yağ eritmek için salon şart mıdır peki hocam? Bu arada lise 4. sınıfa giderken 1 yıl boyunca spor salonuna gitmiştim evet orasının baya faydası dokundu size şunu sormak istiyorum. Ben orada kas harici bir de kalça şekillenmesi için her gün antrenman bitişinde 4 set squad yapıyordum ve ben baya bir faydasını gördüm fakat bazı insanlar ağırlıklı squad hareketinin kalça şekillenmesine hiçbir katkısı olmadığını savunuyorlar siz ne düşünüyorsunuz bu konuda? (Z bara ağırlıkları takıp enseme koyup yapıyordum)

 

[Deadlifter]

Bölgesel yağ eritmek için salon şart mıdır peki hocam? Bu arada lise 4. sınıfa giderken 1 yıl boyunca spor salonuna gitmiştim evet orasının baya faydası dokundu size şunu sormak istiyorum. Ben orada kas harici bir de kalça şekillenmesi için her gün antrenman bitişinde 4 set squad yapıyordum ve ben baya bir faydasını gördüm fakat bazı insanlar ağırlıklı squad hareketinin kalça şekillenmesine hiçbir katkısı olmadığını savunuyorlar siz ne düşünüyorsunuz bu konuda? (Z bara ağırlıkları takıp enseme koyup yapıyordum)

Bölgesel yağ eritmeniz salon veya başka bir ortamda mümkün değil. Şuram yağlanmış dur şurdan yağ eriteyim demek mümkün olmuyor.
Squat hareketine gelecek olursak kalça şekillenmesine faydası 0 dır diyemeyiz ama en etkili hareketin squat olmadığı doğru.
Bu bölgenin kralı hip thrusht hareketidir.

 

[ocen45]

Bölgesel yağ eritmeniz salon veya başka bir ortamda mümkün değil. Şuram yağlanmış dur şurdan yağ eriteyim demek mümkün olmuyor.
Squat hareketine gelecek olursak kalça şekillenmesine faydası 0 dır diyemeyiz ama en etkili hareketin squat olmadığı doğru.
Bu bölgenin kralı hip thrusht hareketidir.

Değerli cevabınız için çok teşekkür ederim hocam. Bölgesel yağ yakımının hiçbir şekilde önüne geçilemez mi yani? Göbeğim aldı başını gidiyor 1 yıldır.

 

[Deadlifter]

Değerli cevabınız için çok teşekkür ederim hocam. Bölgesel yağ yakımının hiçbir şekilde önüne geçilemez mi yani?

Bu sorunuza Müge Anlı'nın bir programında seyircisine tepki gösterirken kullandığı kelimeleri kullanarak cevap istiyorum. Affınıza sığınarak

Bölgesel yağ yakımının hiçbir şekilde önüne geçilemez mi yani?

Bölgesel yağ yakımı diye bir şey yok siz beni çıldırtmak mı istiyorsunuz bölgesel yağ yakımı diye birşeyy yok Saygılar, İyi forumlar

 

[Hudzell]

tuhaf olacak ama kilo almak için ne yapmam lazım
boyum 1.87 ancak ne kadar yersem yiyeyim 65 kilonun üstüne çıkamıyorum

 

[Deadlifter]

tuhaf olacak ama kilo almak için ne yapmam lazım
boyum 1.87 ancak ne kadar yersem yiyeyim 65 kilonun üstüne çıkamıyorum

Niye tuhaf olsun bro. Bu durumda olan insan sayısı çok fazla
O boy bende olsa kesinlikle spor yapardım. Düzenli bir beslenme oluşturun kendinize bilmiyorsanız bilenlerden yardım alın bu konularda gerekirse profesyonel yardım alın paranıza acımayın Beslenme + spor 1 yılda bambaşka birine dönüştürür sizi ki örnekleri çok fazla. Ne yersem yiyeyim diyorsunuz ama muhtemelen az yiyorsunuz veya 2 gün çok yiyip geri kalan zamanlarda dikkat etmiyorsunuz.

 

[haktanugur3]

Hocam 80 kilo ve 1.76'yım ve çoğu yağ. Benim kas yapabilmem için ne yapmam lazım. Şu günlerde az yiyerek 5 kilo verdim ama karantina öncesi 68 kiloydum.

 

[Deadlifter]

Hocam 80 kilo ve 1.76'yım ve çoğu yağ. Benim kas yapabilmem için ne yapmam lazım. Şu günlerde az yiyerek 5 kilo verdim ama karantina öncesi 68 kiloydum.

Kas yapabilmeniz için antrenman yapmanız gerekir. Beslenmenize dikkat edin protein ağırlıklı beslenin.

 

[haktanugur3]

Kas yapabilmeniz için antrenman yapmanız gerekir. Beslenmenize dikkat edin protein ağırlıklı beslenin.

Evde. Yapabileceğim antrenmanları yapmaya çalışacağım. Normalde karantina olmasa 68 kilo iken spor salonuna gidip kendime şekil verecektim ve düzenli beslenecektim ama bir anda virüs mevzuları çıktı.

 

[Deadlifter]

Evde. Yapabileceğim antrenmanları yapmaya çalışacağım. Normalde karantina olmasa 68 kilo iken spor salonuna gidip kendime şekil verecektim ve düzenli beslenecektim ama bir anda virüs mevzuları çıktı.

Virüs mevzuları daha epey süreceğe benziyor ona göre plan yapın bence