Kilolu mu görünüyorum?

[timursotakurt]

Kilon bel simidi olarak durursa kalıplı olamazsın tabii ki omuzun falan geniş durursa kalıplı durursun. Evde bir yere kadarsa da ne kadar oluyorsa o kadar çıkarmaya çalış. Sürekli abur cubur yiyorsan zaten kilo alırsın hareketsizsen.

Abur cubur çok yemem. Şu an bel simidim yok gibi. Omuzlarımı da genişletsem güzel olur.

 

[Elmeryy]

Arkadaşlarım kiloma göre zayıf durduğumu söylüyorlar. Tek sıkıntı durmadan kilo alıyorum. Geçen yıl mayıstan bu yana 10 kilo aldım. Spora başlayacak imkanımda yok. evdede belli bi yere kadar.

Mesaj otomatik birleştirildi: 6 Şubat 2024

Anladım ama ben buna nasıl tamı tamına uyabilirim bilmiyorum. Öyle bi alışkanlığımda yok.

evde sporun bir faydası olacağını düşünmüyorum acayip disiplinli değilsen
düzenli yürüyüş yapabilirsin kalori yakmak için

 

[mustafacn]

Sence çok mu yağlıyım peki?

Mesaj otomatik birleştirildi: 4 Şubat 2024

Anladım teşekkürler.

yok kanka fiziğin iyi yağ da iyi ama sen kilo almaya devam ediyorum demişsin o zaman yağlı durabilirsin

 

[Mustafa Zahid]

Kanka sana net söylüyorum spor salonuna gitmeye başlarsan 2 seneye kalmadan fıstık gibi vücudun olur. Gögüs ve omzun fena değil. Genetik ve fizik açısından vasat değilsin.

 

[timursotakurt]

evde sporun bir faydası olacağını düşünmüyorum acayip disiplinli değilsen
düzenli yürüyüş yapabilirsin kalori yakmak için

Değilim ama en azından uyabildiğim kadar uyarım.

Mesaj otomatik birleştirildi: 7 Şubat 2024

yok kanka fiziğin iyi yağ da iyi ama sen kilo almaya devam ediyorum demişsin o zaman yağlı durabilirsin

Evet bende ondan korkuyorum

Mesaj otomatik birleştirildi: 7 Şubat 2024

Kanka sana net söylüyorum spor salonuna gitmeye başlarsan 2 seneye kalmadan fıstık gibi vücudun olur. Gögüs ve omzun fena değil. Genetik ve fizik açısından vasat değilsin.

2 sene epey uzun. Bende genetik anlamda kötü olmadığımı düşünüyorum. 2 seneden kastınız nasıl bir vucut?

 

[ömer 56]

Spoiler: Önden

Alıntıyı görüntüle

Spoiler: Yandan

Alıntıyı görüntüle

15 yaşındayım bir kaç ay sonra 16ya gireceğim. Boyum 176 kilom da 79-80. Fiziğim kötü mü? Yorumlar mısınız? kilo vermeli miyim?
Gülme emojisi atanlar komik bir durum yok.

kanka bende 15 e gırcem bende 174 um *** ben kılolyum senden daha ve 76 kiloyum fizigin ıyı sıkıntı yok ama bıraz spor dıyet olmasına gerek yok zaten ortaya cıkar bi 4 5 kilo versen karın kası ve gogus yaparsan mukemmel olur bence bende oyle yapacam

 

[Existentia]

Hayır hocam dümdüz erkek vücudu bu

 

[Revntron]

2 adet 5 kg dambıl ve direnç lastiği ile evde birçok hareketi yapabilirsin. Ben 20 kg verip kas kütlesi kazandım özellikle kol, omuz ve sırt kısmım çok iyi gelişti onun haricinde o kadar kilo verdiğim için göğüslerde küçüldü. Son olaraktan yapabilirsen bacak antrenmanlarını atlama onlarıda yap. Hareketler youtube da var ordan bakabilirsin. Önerebileceğim kanallar Ege Fitness ve Ağır Sağlam.

 

[timursotakurt]

2 adet 5 kg dambıl ve direnç lastiği ile evde birçok hareketi yapabilirsin. Ben 20 kg verip kas kütlesi kazandım özellikle kol, omuz ve sırt kısmım çok iyi gelişti onun haricinde o kadar kilo verdiğim için göğüslerde küçüldü. Son olaraktan yapabilirsen bacak antrenmanlarını atlama onlarıda yap. Hareketler youtube da var ordan bakabilirsin. Önerebileceğim kanallar Ege Fitness ve Ağır Sağlam.

Peki yapmasam olur mu? Hata mı yapmış olurum

Mesaj otomatik birleştirildi: 9 Şubat 2024

kanka bende 15 e gırcem bende 174 um *** ben kılolyum senden daha ve 76 kiloyum fizigin ıyı sıkıntı yok ama bıraz spor dıyet olmasına gerek yok zaten ortaya cıkar bi 4 5 kilo versen karın kası ve gogus yaparsan mukemmel olur bence bende oyle yapacam

Vermeme gerek var mı? Bende yaza kadar aynı sabit ondan sonra spor yapmayı düşünüyorum.

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Şubat 2024

Hayır hocam dümdüz erkek vücudu bu

Teşekkürler.

 

[Sheader]

şu yaşlarda fiziği kafaya takamyın istediğinizi yiyin için ama abartmayın liseyi bitirince bi salona yazılıp düzene sokmaya başlarısn vücüdü

 

[timursotakurt]

şu yaşlarda fiziği kafaya takamyın istediğinizi yiyin için ama abartmayın liseyi bitirince bi salona yazılıp düzene sokmaya başlarısn vücüdü

Takılıyor kafama napayım sizce nasıl duruyom?

 

[ProfessionWolf]

Spoiler: Önden

Alıntıyı görüntüle

Spoiler: Yandan

Alıntıyı görüntüle

15 yaşındayım bir kaç ay sonra 16ya gireceğim. Boyum 176 kilom da 79-80. Fiziğim kötü mü? Yorumlar mısınız? kilo vermeli miyim?
Gülme emojisi atanlar komik bir durum yok.

yağ oranı fazla biraz kilo verebilirsen iyi olur spor yap bence

 

[timursotakurt]

yağ oranı fazla biraz kilo verebilirsen iyi olur spor yap bence

spor salonuna gidecek param yok. kaç kilo olmalıyım