Nasıl kilo verebilirim (HIZLI)

[Furkyyy]

1.90 boyum var yaş 16 benim de kilo da 90 100 arası geziyor. Konusu açılmışken okuyayım belki bir şeyler çıkarırım kendime.

 

[berkay SİCİMLİ]

1.90 boyum var yaş 16 benim de kilo da 90 100 arası geziyor. Konusu açılmışken okuyayım belki bir şeyler çıkarırım kendime.

kanka sekeri cıkar hayatından protein ile beslen tuzu biraz azalt evde biraz egzersiz

 

[rdemstaken]

arkadaslar 15 yasındayım 9.sınıfım 1.67 boyum 63 kilo var bu kilo corona yokken 55 falandı fakat karantina süreciden kilo aldım sizce nasıl kilo verebilirim önerisi olan var mı

Kilolu değilsin ki.
Kas yap.

 

[Apu Mühendisi]

Kanka adamı öldürürsün naptın

Hayır öldürmez. Hızlı kilo vermek istiyor arkadaş. Ben bu taktikle 2.5 ayda 15 kilo verdim

 

[berkay SİCİMLİ]

kanka sekeri cıkar hayatından protein ile beslen tuzu biraz azalt evde biraz egzersiz

yani ben bunu denicem inş verrim kilo

Mesaj otomatik birleştirildi: 30 Ocak 2021

Kilolu değilsin ki.
Kas yap.

kas nasıl yaparım diyim o zaman günün hangi zamanlarında kas yapmam gerekir nasıl yapmam gerekir

 

[StrongesT]

Hayır öldürmez. Hızlı kilo vermek istiyor arkadaş. Ben bu taktikle 2.5 ayda 15 kilo verdim

Tamam kanka en iyi sen biliyorsun ben bir şey demek istemiyorum

 

[Furkyyy]

kanka sekeri cıkar hayatından protein ile beslen tuzu biraz azalt evde biraz egzersiz

Şeker neredeyse tüketmemeye başladım. Tuz desen çok fazla kullanmıyorum zaten. Su orucu diyorlar. Su orucu ne oluyor? Gün içerisinde çoğunlukla su ile mi besleniyoruz?

 

[berkay SİCİMLİ]

Şeker neredeyse tüketmemeye başladım. Tuz desen çok fazla kullanmıyorum zaten. Su orucu diyorlar. Su orucu ne oluyor? Gün içerisinde çoğunlukla su ile mi besleniyoruz?

5-7 gün arası su içiyorsun sadece

 

[Apu Mühendisi]

Tamam kanka en iyi sen biliyorsun ben bir şey demek istemiyorum

Yo hayır öyle bir iddiam yok. En iyisini ben bilemem tabii ki. Ama benim kullandığım taktik buydu. Arkadaş hızlı kilo vermek istemiş. O yüzden yani

 

[Kr0nos6]

Hayır öldürmez. Hızlı kilo vermek istiyor arkadaş. Ben bu taktikle 2.5 ayda 15 kilo verdim

Hocam 1000 ve civarı kalori açığı kısa süreli diyetler için hızlı sonuç veren bir yöntem lakin uzun sürede vücuda ve belirli sistemlere kötü etkisi olur.

 

[TyLoo]

63 kilo fazla mı hacı kilo vermek yerine spor yaparak kilonu şekillendirebilirsin vermeye uğraşmana değmez bence zaten gene alacan

 

[rdemstaken]

kas nasıl yaparım diyim o zaman günün hangi zamanlarında kas yapmam gerekir nasıl yapmam gerekir

Orasını ben bilemem.
@Deadlifter

 

[Furkyyy]

5-7 gün arası su içiyorsun sadece

Peki belirli bir zamanlaması var mı? Hani yarım saatte bir iç 1 saatte bir iç 15 dakikada bir iç gibisinden?