Nasıl kilo verebilirim motivasyon lazım

[Warpx]

fitness şart sana

ağa şaun sınav yılım evde dumbell var 2 tane her gün fullbody yapsam onun yerine olur mu geçiçi olarak 2 sadece sonra full fitness yaparım ?

 

[ogulcankatirci]

Kalori açığı, birazda spor. Ben yaptım 10 kilo verdim ve geride almadım kolay kolay

 

[baid]

20.00 değil de 18.00 yap onu.

18.00 ne hocam yedikleriniz max 2 saat sonra sindirilir. Arkadaş saat 8de uyumuyorsa bu kadar erkene almanın mantığı yok.

Mesaj otomatik birleştirildi: 13 Mayıs 2022

ağa şaun sınav yılım evde dumbell var 2 tane her gün fullbody yapsam onun yerine olur mu geçiçi olarak 2 sadece sonra full fitness yaparım ?

Cardio yapman lazım

 

[ALLMİGHT]

Arkadaşlar selam 184 boy 101 kiloyum hedefim 72 kilo olmak kendimi bir türlü motive edemiyorum disipli olamıyorum nasıl istikrar sağlarım yardım lazım artık hayatımı değiştirip kilo vermek istiyorum

sevgili yap ayrıl onun acısı yetiyor

Mesaj otomatik birleştirildi: 13 Mayıs 2022

18.00 ne hocam yedikleriniz max 2 saat sonra sindirilir. Arkadaş saat 8de uyumuyorsa bu kadar erkene almanın mantığı yok.

Mesaj otomatik birleştirildi: 13 Mayıs 2022

Cardio yapman lazım

evet

Mesaj otomatik birleştirildi: 13 Mayıs 2022

ağa şaun sınav yılım evde dumbell var 2 tane her gün fullbody yapsam onun yerine olur mu geçiçi olarak 2 sadece sonra full fitness yaparım ?

yeter knk farklı farklı hareketler yap tek bir iki hareketle kalma

 

[Trabzonlu]

ağa nasıl verdin bi yazaydınya
Gün-de 10km yurudum hergun yemekten bisi kesmedim nerdeyse