Nasıl Kilo Verebilirim?

[ArdaBKC]

Konu bu mu kanka Hkahfdskjlhfdsklfhdskjlfslak

kanka napayım bende 13 yaşındayım 83 kiloyum 1.65 cm im yani pe farklılık yok bence

 

[Emir Aydın]

Hm sanırım yyok ama yani yaşıma göre evde yapabileceğim bazı hareketlerle ilgili bir rehber tarzı bir şey bulunur mu acaba

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Eylül 2020

Aynada kendime bakınca kilolu olduğumu düşünüyorum

Aslında biraz genelleme yaptım. Çok hareket var ama hangisi benim için uygun ve hangisini yapabilirim ki?

Büyük ihtimalle üst baldır, kalça ve karın kısmında yağlanma vardır, o yaşlarda çok normal.
Biraz sabret, büyüdükçe ya iyi bir boy atarsın, ya da iyi bir kalıp kazanırsın.
Senin yaşlarında benim durumumda hemen hemen seninki gibiydi.
Şu an 16 yaşındayım ve 1.86 boyundayım, 75 kiloyum. Boyuma göre çok zayıfım bile diyebilirim.

 

[ArdaBKC]

kanka napayım bende 13 yaşındayım 83 kiloyum 1.65 cm im yani pe farklılık yok bence

su orucu tutmayı düşünüyorum. denedim 3 gün 3 kilo yaktım hiç bir şey yemiyorsun sadece su içiyorsun iyi araştır hastalığın varsa yapma.

 

[Gamer_g]

Bu mesaj silindi

 

[Emir Aydın]

Ne ben de 13'üm ama 46kiloyum birsürü de yemek yiyom

Herkeste aynı olacak değil tabi ki.
Biraz klişe bir cevap olacak ancak metabolizman hızlı olabilir.

 

[lia shine]

13 Yaşındayım 8 e gidiyorum bu sene sınavım var günün çoğunda konu anlatımı izleyip soru çözüp yatıyorum. E haliyle yemek de yiyiyorum ve 58 kilo olmuşum.

• 1.52 Boyum var 58 Kilo çok mu
• Nasıl kilo verebilirim? Uygulama,Video veya kendiniz bir şeyler önerebilir misiniz?

nerdeyse 13 yaşındayım 1.67 70 kg 7.sinif

 

[RTX 7090Ti]

su orucu tutmayı düşünüyorum. denedim 3 gün 3 kilo yaktım hiç bir şey yemiyorsun sadece su içiyorsun iyi araştır hastalığın varsa yapma.

Hayır bildiğim kadarıyla hiçbir hastalığım yok. Sadece su içmek dışıdna yguladığın bir hareket var mı? Spor hareketi.

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Eylül 2020

nerdeyse 13 yaşındayım 1.67 70 kg 7.sinif

Ben niye bu kadar kısayım ya

 

[lia shine]

kanka napayım bende 13 yaşındayım 83 kiloyum 1.65 cm im yani pe farklılık yok bence

oa olum 1.67 70 kilo naptiin lan neyse benden de kötüleri varmış yanlış anlama xnKfkwodk

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Eylül 2020

Büyük ihtimalle üst baldır, kalça ve karın kısmında yağlanma vardır, o yaşlarda çok normal.
Biraz sabret, büyüdükçe ya iyi bir boy atarsın, ya da iyi bir kalıp kazanırsın.
Senin yaşlarında benim durumumda hemen hemen seninki gibiydi.
Şu an 16 yaşındayım ve 1.86 boyundayım, 75 kiloyum. Boyuma göre çok zayıfım bile diyebilirim.

reis bende de var bende üst beden var yani bel ve üstü göbek tshirtle pek belli olmuyor ama göğüsler biraz oluyor ve sinirim bozulmaya başladı bu aralar normal mi yani bide ergenliğe gireli 2 ay falan oluyor biraz göğüslerim şişiyor normal mi foeumda biri ergenlikte normal demişti ne uzun oldu be

 

[ArdaBKC]

Hayır bildiğim kadarıyla hiçbir hastalığım yok. Sadece su içmek dışıdna yguladığın bir hareket var mı? Spor hareketi.

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Eylül 2020

Ben niye bu kadar kısayım ya

knk takma o kuısalığı 1 yıl 1.5 yıl düzenli basketbol oyna geçer ve elbette yapıyorum 30 dk koşma yürüme paten almayı düşünüyorum bir de günde 4 saat sürsem yeter ve ekmek yemiyorum ve bir ayda 4 kilo verdim.

 

[lia shine]

knk takma o kuısalığı 1 yıl 1.5 yıl düzenli basketbol oyna geçer ve elbette yapıyorum 30 dk koşma yürüme paten almayı düşünüyorum bir de günde 4 saat sürsem yeter ve ekmek yemiyorum ve bir ayda 4 kilo verdim.

paten sarmıyor bence arkadaşın varsa bisijlet al bence durumun varsa

 

[ArdaBKC]

paten sarmıyor bence arkadaşın varsa bisijlet al bence durumun varsa

durum var ALLAHA şükür sadece paten istiyorum bir denemek istiyorum zaten başlangıcı 550 yada 600 tl ile yapıcam sonra belki prof lara geçerim.

 

[Emir Aydın]

reis bende de var bende üst beden var yani bel ve üstü göbek tshirtle pek belli olmuyor ama göğüsler biraz oluyor ve sinirim bozulmaya başladı bu aralar normal mi yani bide ergenliğe gireli 2 ay falan oluyor biraz göğüslerim şişiyor normal mi foeumda biri ergenlikte normal demişti ne uzun oldu be

Ergenlik deyip salmamalısın. Dışarı çıkıp spor yap, öyle basketblok-futbol filan yap demiyorum. Git sadece koş, o bile yeter. Parklardaki spor altlerini de kullanabilirsin. Göğüsler için şınav çekebilirsin, oradaki kasların sıkı olmasını sağlarsan belirginlik gider. Tabi bunları yapınca şak diye düzelmez, biraz iradeni sağlam tutup uzun süre yapman gerekiyor.

 

[lia shine]

durum var ALLAHA şükür sadece paten istiyorum bir denemek istiyorum zaten başlangıcı 550 yada 600 TL ile yapıcam sonra belki prof lara geçerim.

ben 2 yıl önce falan almıştım max 30 saat kullanmisimdir

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Eylül 2020

Ergenlik deyip salmamalısın. Dışarı çıkıp spor yap, öyle basketblok-futbol filan yap demiyorum. Git sadece koş, o bile yeter. Parklardaki spor altlerini de kullanabilirsin. Göğüsler için şınav çekebilirsin, oradaki kasların sıkı olmasını sağlarsan belirginlik gider. Tabi bunları yapınca şak diye düzelmez, biraz iradeni sağlam tutup uzun süre yapman gerekiyor.

yok kiloyu demedim goguslerimin uçları ergenlikten dolayi şişiyor demislerdi