Nasıl Kilo Verebilirim?

[Emir Aydın]

knk tek sıkıntı ben şınav çekemiyorum.

Bu pozisyonda mutlaka çekebilirsin. Bir süre bu şekilde çek. Hazır hissedince yere geçersin.
Kimse hiç şınav çekmeden 40-50 tane çekmeye başlamadı. 1-2 tane de olsa çekeceksin ki kolların gelişsin ve daha fazla çekebilesin.

 

[lia shine]

Evet o bende de var. Şınav çekemiyorum ama biraz mekik çekebiliyorum 20 çek-30sn dinlen-20 daha çek

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Eylül 2020

2 tane oluyor bende. Çok zor geliyor.

body trimmer ile 200 mekik çektim tekte

 

[ArdaBKC]

bende de kırılmıyor kollarım

knk senin sıkıntın daha büyük nasıl kırılmıyor

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Eylül 2020

Bu pozisyonda mutlaka çekebilirsin. Bir süre bu şekilde çek. Hazır hissedince yere geçersin.
Kimse hiç şınav çekmeden 40-50 tane çekmeye başlamadı. 1-2 tane de olsa çekeceksin ki kolların gelişsin ve daha fazla çekebilesin.Alıntıyı görüntüle

öyle yapıyorum 3 5 tane canım sıkılınca.

 

[Strachy]

Knee push up yazıp bak Google'dan. Onu da deneyebilirsin.

 

[Emir Aydın]

öyle yapıyorum 3 5 tane canım sıkılınca.

3-5 tane yapma. 8-10 tane yap.
Mümkün değil yapamam diyorsundur ancak o anda kendini güçlü hisset ve yapmaya çalış. Mutlaka yaparsın.
8-10 tane yapmaya başlayınca 15 tane yap, yapabilirsin.

 

[ArdaBKC]

body trimmer ile 200 mekik çektim tekte

mekikte bir şey yok ya şınav sıkıntı.

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Eylül 2020

body trimmer ile 200 mekik çektim tekte

mekikte bir şey yok ya şınav sıkıntı.

 

[lia shine]

mekikte bir şey yok ya şınav sıkıntı.

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Eylül 2020

mekikte bir şey yok ya şınav sıkıntı.

yoruyor ara vermeden

 

[ArdaBKC]

3-5 tane yapma. 8-10 tane yap.
Mümkün değil yapamam diyorsundur ancak o anda kendini güçlü hisset ve yapmaya çalış. Mutlaka yaparsın.
8-10 tane yapmaya başlayınca 15 tane yap, yapabilirsin.

kanka zaten kendimi zorlayınca 6 yada 7 yapıyom hiç full konsantre yapmadım başlarım yarından itabaren yapmaya

 

[RTX 7090Ti]

Konu 116 hit olmuş Tamam şu anlık evde kalmak zorunda olduğum için (babamın testi pozitif çıktı ) yediklerime dikkat ediyorum,koltukla çekebildiğim kadar şınav çekiyorum, 60 tane de mekik çekiyorum. Nasıl olur böyle?

 

[Strachy]

Sen çekmeye başla şınav hızlı gelişir zaten. Arada bir yapma antrenman olarak yap.

 

[ArdaBKC]

yoruyor ara vermeden

tabi yorar

 

[lia shine]

Konu 116 hit olmuş Tamam şu anlık evde kalmak zorunda olduğum için (babamın testi pozitif çıktı ) yediklerime dikkat ediyorum,koltukla çekebildiğim kadar şınav çekiyorum, 60 tane de mekik çekiyorum. Nasıl olur böyle?

geçmiş Olsun

 

[RTX 7090Ti]

geçmiş Olsun

Sağ ol

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Eylül 2020

Konu 116 hit olmuş Tamam şu anlık evde kalmak zorunda olduğum için (babamın testi pozitif çıktı ) yediklerime dikkat ediyorum,koltukla çekebildiğim kadar şınav çekiyorum, 60 tane de mekik çekiyorum. Nasıl olur böyle?

Sence yeni başlamak için iyi mi? az mı? çok mu? @Emir Aydın @Strachy