Protein tozu önerir misiniz?

[100lesh]

Yaşın kadar sup markasi denedim 2 whey almis burda oneri yapiyor bide tartisiyor

 

[RevenKalr]

ben kendim kullanıyorum sabahları yulafın için atıyorum gayett güzel oluyor ben kendim kullanıyorum yani al derim
ayrıca protein tozunun içinde creatin varsa onu direk alma böyle bir ipucu vereyim

Nasıl yani hocam, içeriğine bakmadan siparişi geçtim ben

 

[123kral14]

Nasıl yani hocam, içeriğine bakmadan siparişi geçtim ben

• Porsiyon Ağırlığı 25 gr
• Porsiyon Sayısı 32 +
• Porsiyon Başına Besin Değerleri; Enerji: 535 kj/ 128 kcal
• Yağ 2 gr
• Doymuş Yağ 1 gr
• Karbonhidrat 3 gr
• Şeker 1 gr
• Protein 24 gr
• Bcaa 5100 mg
• Glutamine 4000 mg
• Sodyum 30 mg
• B6 1.4 mg
• Vitamin C 120 mg

bunda yok zaten sen kullan düzenli yemeğini ye özelden beslenme programı da atabilirim zamanında almıştım fakat şuan bilgili olduğum için kendim ayarlıyabiliyorum

 

[RevenKalr]

• Porsiyon Ağırlığı 25 gr
• Porsiyon Sayısı 32 +
• Porsiyon Başına Besin Değerleri; Enerji: 535 kj/ 128 kcal
• Yağ 2 gr
• Doymuş Yağ 1 gr
• Karbonhidrat 3 gr
• Şeker 1 gr
• Protein 24 gr
• Bcaa 5100 mg
• Glutamine 4000 mg
• Sodyum 30 mg
• B6 1.4 mg
• Vitamin C 120 mg

bunda yok zaten sen kullan düzenli yemeğini ye özelden beslenme programı da atabilirim zamanında almıştım fakat şuan bilgili olduğum için kendim ayarlıyabiliyorum

Ben de kendim ayarlıyorum hocam, 8-9 aydır spor yapıyorum beslenmeyi iyi aeaştırmıştım ama supplement araştırmadım daha önce. Diğer arkadaş toksiklik yaptığı için sizin önerdiğinizi alayım dedim. Teşekkür ederim

 

[100lesh]

• Porsiyon Ağırlığı 25 gr
• Porsiyon Sayısı 32 +
• Porsiyon Başına Besin Değerleri; Enerji: 535 kj/ 128 kcal
• Yağ 2 gr
• Doymuş Yağ 1 gr
• Karbonhidrat 3 gr
• Şeker 1 gr
• Protein 24 gr
• Bcaa 5100 mg
• Glutamine 4000 mg
• Sodyum 30 mg
• B6 1.4 mg
• Vitamin C 120 mg

bunda yok zaten sen kullan düzenli yemeğini ye özelden beslenme programı da atabilirim zamanında almıştım fakat şuan bilgili olduğum için kendim ayarlıyabiliyorum

Kagit uzerine bakan eleman

 

[123kral14]

Ben de kendim ayarlıyorum hocam, 8-9 aydır spor yapıyorum beslenmeyi iyi aeaştırmıştım ama supplement araştırmadım daha önce. Diğer arkadaş toksiklik yaptığı için sizin önerdiğinizi alayım dedim. Teşekkür ederim

rica ederim
böyle tipler beni lk spora başladığımda dalga geçiyorlardı şuan görüntü ve ağırlık olarak onlardan daha öndeyim egolarından yerlerinde saydılar
yarın biri markanın neden kötü olduğu konusunda ikna edici nesnel deliller sunar tamam deriz ama ben faydasını gördüm bir zararını görmedim fiyatı da uygun önermem saçma olur

 

[100lesh]

Ben de kendim ayarlıyorum hocam, 8-9 aydır spor yapıyorum beslenmeyi iyi aeaştırmıştım ama supplement araştırmadım daha önce. Diğer arkadaş toksiklik yaptığı için sizin önerdiğinizi alayım dedim. Teşekkür ederim

Toksiklikmi? Kimin baslattigini farketmedin herhalde

Mesaj otomatik birleştirildi: 23 Mart 2023

rica ederim
böyle tipler beni lk spora başladığımda dalga geçiyorlardı şuan görüntü ve ağırlık olarak onlardan daha öndeyim egolarından yerlerinde saydılar
yarın biri markanın neden kötü olduğu konusunda ikna edici nesnel deliller sunar tamam deriz ama ben faydasını gördüm bir zararını görmedim fiyatı da uygun önermem saçma olur

Wheyin tam olarak nasil bi faydasini gordun? Kreatin dersin tamam , kimseyle dalga gecmiyorum ve benden daha onde degilsin bewolfunda kotu oldugunu supptan anlayan biri biliyor

Mesaj otomatik birleştirildi: 23 Mart 2023

Ve umrumda degil ne markasi aldigi arkadasin ben oneri yaptim supptan anladigim icin ve ona ragmen parasini cope attiysa kendi secimi karisamam nede hic bir markanin sahibi degilim oveyim , iyi gunler iyi sporlar

 

[123kral14]

Toksiklikmi? Kimin baslattigini farketmedin herhalde

Mesaj otomatik birleştirildi: 23 Mart 2023

Wheyin tam olarak nasil bi faydasini gordun? Kreatin dersin tamam , kimseyle dalga gecmiyorum ve benden daha onde degilsin bewolfunda kotu oldugunu supptan anlayan biri biliyor

senin türkçeni...
kankam bak rutinimi anlatıyorum
sabah 6 da kalkıyorum
vakum
elma sirkesi
yulaf whey muz kaynar su yiyip çıkıyorum
öğlen 3-4 yumurta
akşam evde ne varsa
4 haftada ege fitness ful body ve bu rutinle senin 6 aylık gelişimini gösterdim farklı etkenler olsa da
gördüğün üzere kilomun 2-2.5 katı protein almadığım halde protein açığım fazla değil neden demek ki whey güzel sindiriliyor falan

 

[100lesh]

senin türkçeni...
kankam bak rutinimi anlatıyorum
sabah 6 da kalkıyorum
vakum
elma sirkesi
yulaf whey muz kaynar su yiyip çıkıyorum
öğlen 3-4 yumurta
akşam evde ne varsa
4 haftada ege fitness ful body ve bu rutinle senin 6 aylık gelişimini gösterdim farklı etkenler olsa da
gördüğün üzere kilomun 2-2.5 katı protein almadığım halde protein açığım fazla değil neden demek ki whey güzel sindiriliyor falan

ppdan belli zargana abi

Mesaj otomatik birleştirildi: 23 Mart 2023

Yaza 3-4 ay kala body yapacigini sanan veletlerdensin sadece seninle neden hala muhattap oluyorum bilmiyorum umarim beyninde gelisir iyi gunler

 

[123kral14]

ppdan belli zargana abi

Mesaj otomatik birleştirildi: 23 Mart 2023

Yaza 3-4 ay kala body yapacigini sanan veletlerdensin sadece seninle neden hala muhattap oluyorum bilmiyorum umarim beyninde gelisir iyi gunler

bfl tyt 100 net bu kelamlarını ciddiye almadı

 

[RevenKalr]

bfl tyt 100 net bu kelamlarını ciddiye almadı

Hocam vakumu kaç dk yapıyorsun? ben defineye gireli 3 hafta oldu sadece sabahların karın çalışıyorum hafiften karın bölgesi şekillenmeye başladı ama vakum yapmadım daha önce. İşe yarıyor mu ve ne kadar süre nasıl yapılır vakum

 

[123kral14]

Hocam vakumu kaç dk yapıyorsun? ben defineye gireli 3 hafta oldu sadece sabahların karın çalışıyorum hafiften karın bölgesi şekillenmeye başladı ama vakum yapmadım daha önce. İşe yarıyor mu ve ne kadar süre nasıl yapılır vakum

3 tekrar 20 saniye yapılıyor ama ben tukenise kadar gidiyorum tüm nefesi i boşaltım karnını içine cekebildigin kadar çekiyorsun ege fitness vakum videosundan bakabilirsin

 

[RevenKalr]

3 tekrar 20 saniye yapılıyor ama ben tukenise kadar gidiyorum tüm nefesi i boşaltım karnını içine cekebildigin kadar çekiyorsun ege fitness vakum videosundan bakabilirsin

her gün sabah 3 tekrar yeter mi? ben 20dk falan yapıyoruzdur diye hiç bakmamıştım