Spor+Diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum

[imasa32]

Doktora bir kan vermeye gidin insülin direncinizden dolayı vücut kendisini tutuyor olabilir bu kadar yüksek kiloda bu denli spor yaparak vermemek imkansız ayrıca suyu eksik etmeyin sürekli su için ekstra olarak ara öğünlerde yeşil çay için bu vücudunuzu dinlendirir ve toxic şeylerden arındırır yediğiniz yemeklerin sağlıklı olmasına dikkat edin ve ekmeği beyaz değil tam buğday ekmeği alın dilimleyin

Aynı dediklerini yapıyorum. Sabah kahvaltıda ve öğlen 1er dilim kare olanlardan tam buğday ekmek ve öğle yemeği öncesi yeşil çay içiyorum.

 

[coLSwaG]

Aç Karna Kahve içmek zararlıdır Suya limon ve dokanmazsa sirke sıkıp icebilir vücudu kahvaltı öncesi antifiriz misali temizler...

Kaynağın nedir?

 

[BlueLabels]

Aynı dediklerini yapıyorum. Sabah kahvaltıda ve öğlen 1er dilim kare olanlardan tam buğday ekmek ve öğle yemeği öncesi yeşil çay içiyorum.

O zaman söylediğim gibi gidip aç karnına bir kan verin sağlık ocağında değerlerinizin hepsini ölçsünler bende aynı şekilde yaptım 2 tüp kan alındı insülin direnci çok yüksekse problem çıkartabilir

Mesaj otomatik birleştirildi: 19 Haziran 2021

Aç Karna Kahve içmek zararlıdır Suya limon ve dokanmazsa sirke sıkıp icebilir vücudu kahvaltı öncesi antifiriz misali temizler...

bir çok sporcu yapıyor aslında ilk defa duydum. Aç karnına kahveyi içip 30 dk yürüyorlar sonrasında kahvaltı yapıyorlar

 

[Samaeldrazi]

Aç karna kahve yanında bir yiyecek olmadığı sürece zararlıdır.

1000 kalori al günlük, karbonhidratı sadece spor sonrası ye, sabah aç karnına kahve iç ve HIIT kardiyo yap

 

[shotpoter]

O zaman söylediğim gibi gidip aç karnına bir kan verin sağlık ocağında değerlerinizin hepsini ölçsünler bende aynı şekilde yaptım 2 tüp kan alındı insülin direnci çok yüksekse problem çıkartabilir

Mesaj otomatik birleştirildi: 19 Haziran 2021

bir çok sporcu yapıyor aslında ilk defa duydum. Aç karnına kahveyi içip 30 dk yürüyorlar sonrasında kahvaltı yapıyorlar

Doğan hoca Görürse cevaplar ama benim bildigim kadarıyla Mide Asiditesini bozuyor sabah icilirse diye biliyorum yoksa bence içerim en az günce 1 Kahve...

 

[coLSwaG]

Aç karna kahve yanında bir yiyecek olmadığı sürece zararlıdır.

Kaynağınızı sordum, fikrinizi değil.

Mesaj otomatik birleştirildi: 19 Haziran 2021

Aç Karna Kahve içmek zararlıdır Suya limon ve dokanmazsa sirke sıkıp icebilir vücudu kahvaltı öncesi antifiriz misali temizler...

Aç karna kahve yanında bir yiyecek olmadığı sürece zararlıdır.

Kulaktan dolma bilgilerle konuşmayalım.

Should You Drink Coffee on an Empty Stomach?

Many people start their day with coffee, but you may wonder whether drinking it on an empty stomach has any side effects. This article explains whether you should drink coffee on an empty stomach.

www.healthline.com

 

[Glitchy]

Hocam kilonuz boyunuza göre çok fazla gerçekten en fazla 85 falan olmanız lazım.

 

[RedFlox]

reis kaloriyi biraz daha düşür

 

[oEnesQlf]

Bir diyetisyen ve spor salonuna gidip verebilirsin sana göre program yaparlar ve kilo verirsin. Ayrıca dediklerini harfiyen yap çünkü mesela diyetde 1 kaçamak yaparsan 1 haftalık diyetin boşa gidebilir.

 

[Cirilla]

Yaklaşık 1 aydan beri spor ve diyet yapıyorum yapıyorum. Kilom 136, boyum 190. İlk başladığımda 138'dim. İlk hafta her şey yolunda gidiyordu ama sonradan hiç kilo verememeye başladım. Günlük 35-40 dk yokuş yukarıya bisiklet sürüyorum(dinlenmeler ve dönüş hariç). Eve gelince bir gün karın antrenmanı bir gün ağırlık antrenmanları yapıyorum. Akşam yemeğinden sonra da yaklaşık 25dk yürüyüş yapıyorum. Günlük aldığım kalori miktarı da 2000-2500 arası. Şekerli, unlu vs. şeyleri hiç tüketmiyorum. Bu kilo veremememin nedeni nedir? (Günlük de 4-5 büyük sürahi civarı su tüketiyorum)

Ben 6 ayda canım ne isterse yiyerek 12 kilo vermiştim ama yaptığım idmanlar var ya bittikten sonra dilin dışarda aynı kuçular gibi 5 dk soluklanıyorsun .

 

[berkauaslan49]

Hocam kilo vermeye geç başlanır. Yani 3 hafta düzenli spor + diyet yapıp gram veremezsiniz ama 4. haftada patır patır vermeye başlarsınız vücudumuzla alakalı bir şey umutsuzluğa kapılmayın devam edin.

evet kişiden kişiye göre değişiyor bende tam tersi şekilde

 

[imasa32]

Şöyle olabilir mi ki: günde çok fazla su içiyorum. Kilo verince yağ yerine su geliyor ve kilom aynı kalıyor olabilir mi? Böyleyse güneşe çıkayım buharlaşayım