Vücudum nasıl ölçülerim fazla mı? Sizce kilolu muyum?

[timursotakurt]

1.81 boyum var ve tahminen 67-68 kiloyum. Zayıf durmuyorum açıkçası bakınca.

Bilmiyorum. 60 falan çok zayıf geliyo. 65 belki.

 

[Revntron]

Öyle de çok zayıf olmaz mıyım?

Mesaj otomatik birleştirildi: 26 Şubat 2024

Estetik olma amacım yok. sadece normal görünsem yeter. aşıır kötü durmuyorsam sıkıntı yok. Bi başka sıkıntım ergenlikten dolayı yaşadığım kilo artışı. hazirandan fln beri bi 10 kilo aldım. umarım boyum atar.

İşte onun için evde duvara doğru dayanıp sırtını dikleştirmeye çalış. Kobra hareketi yapmanı öneririm. Son olarakta sıkı yürüyüş ve oynayabilirsen arada basketbol oynamanı tavsiye ederim.

Mesaj otomatik birleştirildi: 26 Şubat 2024

Bilmiyorum. 60 falan çok zayıf geliyo. 65 belki.

İdeal kilo 73-75 aralığıdır senin için onun altınada düşme.

 

[timursotakurt]

İşte onun için evde duvara doğru dayanıp sırtını dikleştirmeye çalış. Kobra hareketi yapmanı öneririm. Son olarakta sıkı yürüyüş ve oynayabilirsen arada basketbol oynamanı tavsiye ederim.

Mesaj otomatik birleştirildi: 26 Şubat 2024

İdeal kilo 73-75 aralığıdır senin için onun altınada düşme.

Bedende biraz biraz oynuyorum arada ama eskisi gibi iyi değilim. kilo aldığımdan mı bilmiyorum ama eskisi gibi hızlı ve rahat oynayamıyorum çabuk yoruluyom. Onun dışında resimde biraz eğik durmuşum normalde dik duruyorum eğik dursam ailem uyarır zaten. Şu an kg vermem gerekir mi sence

 

[Tarık Baskan]

Bedende biraz biraz oynuyorum arada ama eskisi gibi iyi değilim. kilo aldığımdan mı bilmiyorum ama eskisi gibi hızlı ve rahat oynayamıyorum çabuk yoruluyom. Onun dışında resimde biraz eğik durmuşum normalde dik duruyorum eğik dursam ailem uyarır zaten. Şu an kg vermem gerekir mi sence

Hocam kilonuz iyi.Aynı kiloda kalıp kas kütlenizi arttırmaya çalışın.Vücudunuz çok daha estetik duracaktır.

 

[timursotakurt]

Hocam kilonuz iyi.Aynı kiloda kalıp kas kütlenizi arttırmaya çalışın.Vücudunuz çok daha estetik duracaktır.

Kas kütlemi en hızlı nası artırabilirm

 

[Tarık Baskan]

Kas kütlemi en hızlı nası artırabilirm

En iyi tercih spor salonu tabii ama bütçem yok demişsiniz.Başka tüm vücut çalıştırabileceğin spor dalı yüzme var.Futbol basketbol vs. onları da yapabilirsin o sporlar daha çok dayanıklılığını arttırır daha fit olursun ama fitness kadar kas kütlesi kazanamazsın.Eğer yapabilirim diyorsan evde de belli başlı bazı hareketleri yaparak vücudunu geliştirebilirsin.

 

[timursotakurt]

En iyi tercih spor salonu tabii ama bütçem yok demişsiniz.Başka tüm vücut çalıştırabileceğin spor dalı yüzme var.Futbol basketbol vs. onları da yapabilirsin o sporlar daha çok dayanıklılığını arttırır daha fit olursun ama fitness kadar kas kütlesi kazanamazsın.Eğer yapabilirim diyorsan evde de belli başlı bazı hareketleri yaparak vücudunu geliştirebilirsin.

evde ne yapabiliirm o zamn?

 

[Arsek]

15 yaşındayım bir kaç ay sonra 16ya gireceğim. Boyum 176 kilom da 79-80.
Vücut ölçülerim fazla mı?
Omuzlarım 118,
bel çevrem 92 cm,
göğüs çevrem 98 cm
Kalça çevrem 107 cm
Boyun çevrem 39 cm
üst kolum 35 cm
Üst bacak 60 cm
Sporcu abilerim sizce yaşıma göre nasıl ölçülerim. Aşırı mı fazlalar?

Spoiler: Önden

Alıntıyı görüntüle

Spoiler: Yandan

Alıntıyı görüntüle

belin çok kalın dostum definasyona gir

 

[Tarık Baskan]

evde ne yapabiliirm o zamn?

Şınav, dips, squat, barfiks barı alıp barfiks çekebilirsin.Dumbell alıp onlarca hareket yapabilirsin barla ağırlık alabilirsin aynı şekilde.

 

[timursotakurt]

belin çok kalın dostum definasyona gir

Nası girebilirim pek alakam yok bu konularla. Belim niye bu kadar kalın bilmiyorum ama dışardan çok belli olmuyor gibi. dışa doğru çıkıkta deil

 

[POLAT ALEMDAR_]

15 yaşındayım bir kaç ay sonra 16ya gireceğim. Boyum 176 kilom da 79-80.
Vücut ölçülerim fazla mı?
Omuzlarım 118,
bel çevrem 92 cm,
göğüs çevrem 98 cm
Kalça çevrem 107 cm
Boyun çevrem 39 cm
üst kolum 35 cm
Üst bacak 60 cm
Sporcu abilerim sizce yaşıma göre nasıl ölçülerim. Aşırı mı fazlalar?

Spoiler: Önden

Alıntıyı görüntüle

Spoiler: Yandan

Alıntıyı görüntüle

İlla hayatına sporu koymayacaksan bile birkaç ay spora gidip beslenmene dikkat etmeni öneririm. Vücuduna çeki düzen verdikten sonra yemekleri aşırı kaçırmazsan fit kalırsın. Yağın kasına göre biraz fazla. En kötü spor yapamıyorsan bile hareketli bir hayata geçmeni öneirirm. Özellikle yürüyüş önerimdir.

 

[timursotakurt]

İlla hayatına sporu koymayacaksan bile birkaç ay spora gidip beslenmene dikkat etmeni öneririm. Vücuduna çeki düzen verdikten sonra yemekleri aşırı kaçırmazsan fit kalırsın. Yağın kasına göre biraz fazla. En kötü spor yapamıyorsan bile hareketli bir hayata geçmeni öneirirm. Özellikle yürüyüş önerimdir.

Spor salonuna gidecek param olsa gderim hocam. Hareketli de biriyim zaten. 10 bin adım atarım en kötü güde 6 bin oluyor. genelde 10-12 gezindiği oluyo. Vücudum çok mu hareketsizmişim gibi duruyo

 

[POLAT ALEMDAR_]

Spor salonuna gidecek param olsa gderim hocam. Hareketli de biriyim zaten. 10 bin adım atarım en kötü güde 6 bin oluyor. genelde 10-12 gezindiği oluyo. Vücudum çok mu hareketsizmişim gibi duruyo

Metabolizma yavaştır, yemeği kısmanı öneirirm o zaman.