Dostlar acil en hızlı nasıl kilo verebilirim?

[JuunBuun]

öyle çok bir yerim sarkmıyor zaten. Versem sarkma olacağını sanmıyorum ya.

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Ocak 2024

Salona gidecek param olsa giderim ama yok. Diğer dediklerini denerim ama.

O zaman şöyle yapabilirsin.bol bol yürüyüş ve koşu yap.ozellikle yokuş tırmanışlari yap

 

[1Kaira]

 

[Marginale]

16 yaşındayım yakında 17ye gireceğim. Boyumda 178. Kendimi 80-85 dolaylarında olduğumu sanıyordum, eylülde de 82 falandım fakat baya almışım. 93 kilo olmuşum. 1 ay içerisinde geri en hızlı nasıl 80 kg falan olurum? Göbek falanda biraz çıktı. Sizce 80 ideal midir? Bana 80 iyi geliyor. Diğer türlü çok cılız kalırım diye düşünüyorum.

Öncelikle ödem, sıvı atımı vs 7-8 kiloyu sana hızlı şekilde verdirir ama sonrası sıkıntı. O yüzden acele edip kendini tamamen aç bırakma yoksa dahada kilo alırsın. Yapman gereken tek şey tencere yemeği yemek. Yağlı, şekerli şeylerden uzak durmak. Bulgur, sulu patates, fasulye, nohut tarzı şeyler yiyip sporunu yap. Ama bak asla aç bırakma kendini. Yediğin basit şekerleri zaten hayatından çıkarsan zayıflarsın.

 

[Starlex]

16 yaşındayım yakında 17ye gireceğim. Boyumda 178. Kendimi 80-85 dolaylarında olduğumu sanıyordum, eylülde de 82 falandım fakat baya almışım. 93 kilo olmuşum. 1 ay içerisinde geri en hızlı nasıl 80 kg falan olurum? Göbek falanda biraz çıktı. Sizce 80 ideal midir? Bana 80 iyi geliyor. Diğer türlü çok cılız kalırım diye düşünüyorum.

Koşu yap yağlı besinlerden uzak dur öğün sayısını azalt ve azalttığın öğün zamanında bol bol su iç pilavdan uzak dur salata (meze) ye

 

[ÇağdaşKsK]

16 yaşındayım yakında 17ye gireceğim. Boyumda 178. Kendimi 80-85 dolaylarında olduğumu sanıyordum, eylülde de 82 falandım fakat baya almışım. 93 kilo olmuşum. 1 ay içerisinde geri en hızlı nasıl 80 kg falan olurum? Göbek falanda biraz çıktı. Sizce 80 ideal midir? Bana 80 iyi geliyor. Diğer türlü çok cılız kalırım diye düşünüyorum.

https://ahmetapa.com.tr/ bu adamı araştırmanı tavsiye ediyorum, sattığı ürünler 5yildiz hiç kötü yorum yok , geri dönüşler çok iyi , bayağı kişi sağlıklı bir şekilde verdiği diyet'e göre zayıfladı

 

[Light]

Zamanında hızlı bir şekilde 80 kilodan 58e düşmüştüm. Zayıflamasına zayıflamıştım ama yüzümün rengi solmuştu, göbeğim o kadar zayıflamama rağmen yine vardı ve çok sağlıksız görünüyordum. O yüzden tavsiyem hızlı bir şekilde kilo vermektense dengeli beslenip sporla kilo vermen olur.

 

[Necromancerr]

Calisthenics'e başlayabilirsin aslında hem biraz kas kazanımın olur

 

[3.George]

Zamanında hızlı bir şekilde 80 kilodan 58e düşmüştüm. Zayıflamasına zayıflamıştım ama yüzümün rengi solmuştu, göbeğim o kadar zayıflamama rağmen yine vardı ve çok sağlıksız görünüyordum. O yüzden tavsiyem hızlı bir şekilde kilo vermektense dengeli beslenip sporla kilo vermen olur.

10-15 kilo versem yeter aslında. 1 ayda çok mu hızlı olmuş olur?

 

[Touoa]

Düzgün aralıklarla su diyeti yapabilirsin ama doktor kontrolünde harici sıkıntı çıkarabilecek bir şey.

 

[Ben Tümay]

Ben 182 civarıyım ve 91 kiloyum ama asla kilolu durmuyorum aksine zayıf duruyorum sen nasıl kilolu duruyorsun ki? Omuzlarım da baya geniş benim ondan da olabilir.

 

[Carlo]

Sağlıksız hızlı kilo verdiren yöntemler var. Aç kalıp ot dışında bir şey yememek gibi. Bunun üstüne bir de spor. Evde ip atlanabilir.

 

[3.George]

Ben 182 civarıyım ve 91 kiloyum ama asla kilolu durmuyorum aksine zayıf duruyorum sen nasıl kilolu duruyorsun ki? Omuzlarım da baya geniş benim ondan da olabilir.

Öyle çok kilolu durmuyorum. Zaten çoğu arkadaşım kilomu göstermediğimde söylüyor fakat ben tartıda bu rakamı görünce korktum. Üstüne benim kilo hiç sabit değil hep artışta. Bundan dolayı da korktum bari 80lere falan düşüp öyle sabitlemeye çalışayım diye düşündüm.

 

[Ben Tümay]

Öyle çok kilolu durmuyorum. Zaten çoğu arkadaşım kilomu göstermediğimde söylüyor fakat ben tartıda bu rakamı görünce korktum. Üstüne benim kilo hiç sabit değil hep artışta. Bundan dolayı da korktum bari 80lere falan düşüp öyle sabitlemeye çalışayım diye düşündüm.

Spora gidiyor musun?