Gainerlerin amacı nedir?

[Light]

Anabolik veya peptit takviye mi bu bıraktığında eski haline dönsün?

Gördüğümü söylüyorum.

 

[Kürşat Bey]

Anabolik veya peptit takviye mi bu bıraktığında eski haline dönsün?

Mesaj otomatik birleştirildi: 3 Mart 2024

@Kürşat Kütükçü hocam gainera para vermeye gerek yok eğer iştah sorununuz yok ise.

İştah sorunum yok yemek hazırlama sıkıntımız var zaman yok ve sürekli olarak pilav tavuk balık öyle sporcu besinleri yapacak bir durum yok keşke elimde olsa da öyle isteğimi yapabilsem ama olmuyor öyle

 

[GTX 1050 Tİ]

İştah sorunum yok yemek hazırlama sıkıntımız var zaman yok ve sürekli olarak pilav tavuk balık öyle sporcu besinleri yapacak bir durum yok keşke elimde olsa da öyle isteğimi yapabilsem ama olmuyor öyle

Hiç vakit yoksa alınabilir ancak unutmayın öğün yerine geçmez gainer. Normal beslenmenizin üzerine koymalısınız. Ayrıca uykudan önce veya yakın almayın bazı gainerların 1 servisinde 100-150mg kafein oluyor.

 

[Ğ Fedaisi]

Gainer'ın amacı çoğunlukla Karbonhidrat olmak üzere protein ve vitamin vs karşımı olarak hızlı kilo almak isteyenler için birebir dir genelde hızlı kilo aldıran kalorisi fazla olan shake tariflerinide katılır Gelecek olursak herkesin tartıştığı konuya Alınır mı?:
Evet alınır İlk aylarda kullanırsın sütle sağlam gider(Tadını beğenmezsen tozu ağzına alıp sütle yut tadı gelmesin diye, süt ile içki kemiklerin daha güçlü olsun kavga vs. Olursa daha dayanıklı olursun.) F/P ürünü bazıları Pirinç Unu daha iyi diyor fakat Gainer Karbonhidrat ve Protein, vitamin,mineral vb. karışımı olduğundan daha mantıklı, ilk bir kaç ay sporunu yaparsın alışır sonrada protein, creaitine vs onlardan ilerlersin.

 

[xebec]

Acil durumlarda veya profesyonel olarak yarışmalara hazırlanıyorsan, ciddi bir kas kütlen varsa yüksek miktarlarda karbonhidrat takviyesi alınabilir. Gainerler bunun için var. Hardline markası dışında bir türk markası önermiyorum. 10 yıla yakındır, çoğu markayı görmüş geçirmiş biri olarak söylüyorum. Gainer, hızlı bir karbonhidrat takviyesidir, yiyeceğin karbonhidratın yerine geçmez.

Sıfırdan başlayan bir sporcunun gainer almaması gerekir, daha ucuz ve sağlıklı karbonhidratlar var, pirinç ve bulgur.

Mesaj otomatik birleştirildi: 3 Mart 2024

hocam ben hiq ürünü kullanmıştım kas kütlesi yapmaya dönük bir ürün gainer. (tabii spor yapıyorsanız kas'a dönük, normal kullanırsanız direkt yağ olarak alırsınız.

Karbonhidrat kas yapmaz. Kasa dönük değildir. Çok yanlış bilgiler dönüyor. Kası yapan şey karbonhidrat değil!

 

[Kürşat Bey]

Acil durumlarda veya profesyonel olarak yarışmalara hazırlanıyorsan, ciddi bir kas kütlen varsa yüksek miktarlarda karbonhidrat takviyesi alınabilir. Gainerler bunun için var. Hardline markası dışında bir türk markası önermiyorum. 10 yıla yakındır, çoğu markayı görmüş geçirmiş biri olarak söylüyorum. Gainer, hızlı bir karbonhidrat takviyesidir, yiyeceğin karbonhidratın yerine geçmez.

Sıfırdan başlayan bir sporcunun gainer almaması gerekir, daha ucuz ve sağlıklı karbonhidratlar var, pirinç ve bulgur.

Mesaj otomatik birleştirildi: 3 Mart 2024

Karbonhidrat kas yapmaz. Kasa dönük değildir. Çok yanlış bilgiler dönüyor. Kası yapan şey karbonhidrat değil!

Ağır sporcu tabii ki değilim sadece görseli iyi sağlasın biraz kalıplı olalım yeter

 

[xebec]

Ağır sporcu tabii ki değilim sadece görseli iyi sağlasın biraz kalıplı olalım yeter

Görsel sağlamak istiyorsan makarna, prinç, bulgur kendine göre beslenme programı yapacaksın, spor programını da ona göre hazırlayacaksın. Karbonhidrat tozu içeyim kilo alırım, görsel sağlar, öyle bir dünya yok. Karbonhidrat tozu, seni iri yapmaz, bunlar takviye elemanı. Adı üstünde takviye. Yemek yemek zorundasın.

 

[Kürşat Bey]

Görsel sağlamak istiyorsan makarna, prinç, bulgur kendine göre beslenme programı yapacaksın, spor programını da ona göre hazırlayacaksın. Karbonhidrat tozu içeyim kilo alırım, görsel sağlar, öyle bir dünya yok. Karbonhidrat tozu, seni iri yapmaz, bunlar takviye elemanı. Adı üstünde takviye. Yemek yemek zorundasın.

Yemek yiyoruz zaten sadece bunlar ile olur mu hiç sadece yetersiz oluyor onu söylüyorum alamıyorum yeterli kaloriyi.

 

[xebec]

Yemek yiyoruz zaten sadece bunlar ile olur mu hiç sadece yetersiz oluyor onu söylüyorum alamıyorum yeterli kaloriyi.

Yeterli kaloriyi bir öğün yiyerek daha alın, bugüne kadar bir çok sporcu arkadaşım oldu yıllarca natural olarak fitness yapan ve kimse de gainer kullanmadı, bulk zamanlarında kusana kadar yemek yiyorlardı. Başka yolu yok.

 

[yenigeldim]

Kahvaltı 800 için baya bir şey yemem lazım

Mesaj otomatik birleştirildi: 3 Mart 2024

Spor anında creatin kullanıyorum gün içinde kullanmıyorum evet böbrekleri zorladığını biliyorum bu sebeple çok fazla su içmem gerekiyor bununda farkındayım

4 tane m yumurta 300 kalori. tam buğday ekmek kaşar peyniri tahin pekmez fıstık ezmesi falan derken çok rahat 800 olur. 1000 i de zorlar.

 

[POLAT ALEMDAR_]

Ben bu konudan sonra anladım ki hala toplumda cahillik kol geziyor.

Mesaj otomatik birleştirildi: 4 Mart 2024

Arkadaşlar madem bilmiyorsunuz, sallamayın. İnsanlar sizin kuılaktan dolma bilgilerinize muhtaç değil.
@Kürşat Kütükçü hocam kısaca gainere para vereceğinize pirinç makarna yulaf alın. Gainer size kas değil yağ olarak döner.

 

[Okan4220]

Gainer karbonhidrat ağırlıklı bi takviye spor yapmadan kullanımı doğru olmaz spor yaparak kullanmak gerekir. Eğer spor yapmayacaksanız cici bebe iş görür.

 

[_Emir]

Yeterli kaloriyi bir öğün yiyerek daha alın, bugüne kadar bir çok sporcu arkadaşım oldu yıllarca natural olarak fitness yapan ve kimse de gainer kullanmadı, bulk zamanlarında kusana kadar yemek yiyorlardı. Başka yolu yok.

Gainer kullanan naturallığı mı bozuluyor anlayamadım.Tabi ki kilo almak isteyen kendisini zorlayarak yemeli fakat eğer kalori açığı oluşuyorsa bunu gainerle kapatabilir.
Kişiden bağımsız birkaç yorum okuyayım dedim bizim millet konuyu bilmeden ne güzel bilgiler vermeye çalışıyor öyle
Kürşat abi zaten açıkladım gainer almak istiyorsan alabilrsin.Yağlanman için aldığın kaloriden fazlasını alman gerek ki yağ tabakan oluşur.Tabi burda aldığın kalorinin kaç gramı yağ kaç gramı karbonhidrat ve ne kadar temiz aldığına bağlı.Zaten düzgün besleniyorsan ve kalori açığı oluşuyorsa bunu alıp kullanabilirisn herhangi bir yağlanma olmaz.

Gainer karbonhidrat ağırlıklı bi takviye spor yapmadan kullanımı doğru olmaz spor yaparak kullanmak gerekir. Eğer spor yapmayacaksanız cici bebe iş görür.

Şu cicibebeyi önermeyi bırakın maksimum 100gram yersn o kadar.O da temiz besleniyorsan(bitkisel yağ harici bir şey kullanmayıp şekeri de bitterden alıyorsan)
100gramında ki şekere bakmadan önermeyin artk