Kilolu mu görünüyorum?

[Takıntılı67]

Spor yapmayan normal bir bireyin vücudu nasıl olması gerekiyorsa sizinkide öyle hocam

 

[timursotakurt]

Spor yapmayan normal bir bireyin vücudu nasıl olması gerekiyorsa sizinkide öyle hocam

Anladım. teşekkrüler

 

[youaretheman]

Hayır bence normalsin.

 

[timursotakurt]

Hayır bence normalsin.

Anladım teşekkürler

 

[Berke135]

Yağ oranın biraz yüksek, kas kütlen düşük. Klasik insan vücudun var, spora gidip kas kütlesi eklersen iyi olur

 

[timursotakurt]

Yağ oranın biraz yüksek, kas kütlen düşük. Klasik insan vücudun var, spora gidip kas kütlesi eklersen iyi olur

Spora gitmeden ekleyemez miyim?

 

[Berke135]

Spora gitmeden ekleyemez miyim?

Evde çalışarak ekleyebilirsin, yada calisthenics var araştır

 

[timursotakurt]

Evde çalışarak ekleyebilirsin, yada calisthenics var araştır

anladım teşekkürlerHidro Dinamik

 

[Keyfen]

dostum ben 116 kilo göbekli olarakta uzun süre yaşadım 80 kilo zayıf olarakta 90 kilo kaslı olarakta tek diyebileceğim kaslı canavar gibi bir vücudun yoksa hepsi çöp, ama gidipte tıfıl bişi kalacağına hafif göbek kalıplı durman daha iyi olucaktır

 

[timursotakurt]

dostum ben 116 kilo göbekli olarakta uzun süre yaşadım 80 kilo zayıf olarakta 90 kilo kaslı olarakta tek diyebileceğim kaslı canavar gibi bir vücudun yoksa hepsi çöp, ama gidipte tıfıl bişi kalacağına hafif göbek kalıplı durman daha iyi olucaktır

Şu an çok mu kötü duruyorum ki? Dediklerinden pek bişey anlayamadım

 

[Keyfen]

Şu an çok mu kötü duruyorum ki? Dediklerinden pek bişey anlayamadım

dostum giyinmesini bilirsen kötü görüntü diye bir şey olmaz ama spor yapmayan herkes gibi sende plajda göbeğini avuşturucaksın onu yoketmen imkansız herkeste var, yada zargana olucaksın kemiklerin sayılcak ama öyle olmaktansa şuanki gibi kalıplı olman daha iyi

 

[timursotakurt]

dostum giyinmesini bilirsen kötü görüntü diye bir şey olmaz ama spor yapmayan herkes gibi sende plajda göbeğini avuşturucaksın onu yoketmen imkansız herkeste var, yada zargana olucaksın kemiklerin sayılcak ama öyle olmaktansa şuanki gibi kalıplı olman daha iyi

Çok şükür öyle çok göbeğim yok. Kalıplısın cüsselisin diyorlar benim için zaten. Teşekkürler. O zaman zayıflamama gerek yok. Bir de evde bir kaç hareketle biraz kas kütlesi alsam yeter benim için herhalde.

 

[CptnAktaş]

Çok şükür öyle çok göbeğim yok. Kalıplısın cüsselisin diyorlar benim için zaten. Teşekkürler. O zaman zayıflamama gerek yok. Bir de evde bir kaç hareketle biraz kas kütlesi alsam yeter benim için herhalde.

Protein ve sebze ağırlıklı beslenip, abur cuburu azaltmalısın.
Her gün 30dk 1 saat arası kardiyo yapmalısın, çıkıp dışarı koşabilirsin.
İmkanın da varsa spor salonunda dengeli bir çalışmayla vücudunu toplayabilirsin.
Yaşın daha 15, dediklerimle devam edersen 18-20 de güzel bir vücut görürsün. Vücut erkeğin özgüvenidir.
Ama yapmazsan da 18-20 ne geldiğinde çok daha fazla eleştiri yersin