Nasıl Kilo Verebilirim?

[RTX 7090Ti]

13 Yaşındayım 8 e gidiyorum bu sene sınavım var günün çoğunda konu anlatımı izleyip soru çözüp yatıyorum. E haliyle yemek de yiyiyorum ve 58 kilo olmuşum.

• 1.52 Boyum var 58 Kilo çok mu
• Nasıl kilo verebilirim? Uygulama,Video veya kendiniz bir şeyler önerebilir misiniz?

 

[dutemo]

Ne kilosu hocam. 17 yaşındayım 105 kiloyum. Spora başladım 5 kilo verdim. Devamı gelir inş.

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Eylül 2020

Ne kilosu hocam. 17 yaşındayım 105 kiloyum. Spora başladım 5 kilo verdim. Devamı gelir inş.

Şaşırmayın beyler

 

[Dontaçhi]

dert edilecek kadar fazla bi' kilon yok endişelenme

1.52 Boyum var 58 Kilo çok mu

 

[4reygfwtgf]

koş işte

 

[Barış Yalçın]

152 boy a 58 kilo biraz fazla senin yaşındayken 50 kilo falandım boyumda 159 160 dı.

 

[RTX 7090Ti]

dert edilecek kadar fazla bi' kilon yok endişelenme

Yine de biraz fazla kilolu olduğumu hissediyorum ve Konu Anlatımı-Ders-Soru Çözme-Gece 4-5 tane Porçay videosu izlemek dışında doğru düzgün aktivitem yok kilo versem fena olmaz aslında (yemek yemeyi de düzene sokmaya çalışacağım).

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Eylül 2020

152 boy a 58 kilo biraz fazla senin yaşındayken 50 kilo falandım boyumda 159 160 dı.

Ne tür şeyler yapabilirim?

koş işte

Babamın coronavirus testi pozitif çıktı 14 gün karantina altındayız ve ondan önce de pek dışarı çıkmıyordum (ilk durum hk. konu açacağım

 

[TyLoo]

13 Yaşındayım 8 e gidiyorum bu sene sınavım var günün çoğunda konu anlatımı izleyip soru çözüp yatıyorum. E haliyle yemek de yiyiyorum ve 58 kilo olmuşum.

• 1.52 Boyum var 58 Kilo çok mu
• Nasıl kilo verebilirim? Uygulama,Video veya kendiniz bir şeyler önerebilir misiniz?

8 de ben 163 flandım aniden boy attım şimdi 1 76 yım rahad ol yane spor yap hele basket voleybol ben basketten kazandım

 

[ArdaBKC]

Yine de biraz fazla kilolu olduğumu hissediyorum ve Konu Anlatımı-Ders-Soru Çözme-Gece 4-5 tane Porçay videosu izlemek dışında doğru düzgün aktivitem yok kilo versem fena olmaz aslında (yemek yemeyi de düzene sokmaya çalışacağım.

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Eylül 2020

Ne tür şeyler yapabilirim?

Babamın coronavirus testi pozitif çıktı 14 gün karantina altındayız ve ondan önce de pek dışarı çıkmıyordum (ilk durum hk. konu açacağım

knk zaten 3.45 atarsa 10 dk lık bazen video atıyor onun dışında 3.45 5 dk video devam.

 

[RTX 7090Ti]

knk zaten 3.45 atarsa 10 dk lık bazen video atıyor onun dışında 3.45 5 dk video devam.

Konu bu mu kanka Hkahfdskjlhfdsklfhdskjlfslak

 

[Dontaçhi]

Yine de biraz fazla kilolu olduğumu hissediyorum ve Konu Anlatımı-Ders-Soru-Çözme-Gece 4-5 tane Porçay videosu izlemek dışında doğru düzgün aktivitem yok kilo versem fena olmaz aslında (yemek yemeyi de düzene sokmaya çalışacağım.

Spor salonuna ayırabilecek bir bütçe çıkarabilirsen spor salonuna gidebilirsin
Eğer yoksa spor salonuna ayrılabilecek bir bütçe evde spor yapmaya başlayabilirsin

 

[Strachy]

Yemeği azaltırsan bu sefer gelişimin azalır. Faydalı yemekleri fazla fazla tüket, şeker cips gibi şeyleri azalt. Yediğin şeyleri gözden geçir neler yiyorsun? Ve neden test çözüp yatıyorsun? Sadece ayakta durmak bile faydalı. Hareketsiz kalırsan gelişimin yavaş ve az olur boyun da uzamaz, vücudun yağlanır. Vücut ağırlığı ile yapılan egzersizlere bi bak derim. Aklına direk şınav ve mekik gelmesin çok hareket var.

 

[Emir Aydın]

Bence normal bir kilo. Aynada kendine bakıp fazla kilolu olup olmadığını anlayabilirsin zaten.

 

[RTX 7090Ti]

Spor salonuna ayırabilecek bir bütçe çıkarabilirsen spor salonuna gidebilirsin
Eğer yoksa spor salonuna ayrılabilecek bir bütçe evde spor yapmaya başlayabilirsin

Hm sanırım yyok ama yani yaşıma göre evde yapabileceğim bazı hareketlerle ilgili bir rehber tarzı bir şey bulunur mu acaba

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Eylül 2020

Bence normal bir kilo. Aynada kendine bakıp fazla kilolu olup olmadığını anlayabilirsin zaten.

Aynada kendime bakınca kilolu olduğumu düşünüyorum

Yemeği azaltırsan bu sefer gelişimin azalır. Faydalı yemekleri fazla fazla tüket, şeker cips gibi şeyleri azalt. Yediğin şeyleri gözden geçir neler yiyorsun? Ve neden test çözüp yatıyorsun? Sadece ayakta durmak bile faydalı. Hareketsiz kalırsan gelişimin yavaş ve az olur boyun da uzamaz, vücudun yağlanır. Vücut ağırlığı ile yapılan egzersizlere bi bak derim. Aklına direk şınav ve mekik gelmesin çok hareket var.

Aslında biraz genelleme yaptım. Çok hareket var ama hangisi benim için uygun ve hangisini yapabilirim ki?