Yaza kadar nasıl 90 kiloyu geçebilirim?

[korkunçmen]

Yaşım 17. Boyum 180, 80 kiloyum. Yaza kadar 90 kgyi geçmek istiyorum. Nasıl olabilirim? Yaza kadar 10 kgden biraz fazla almak istiyorum yani neden mi çünkü iri kalıplı olmak daha iyi gibi geliyor.

 

[SadeceBirisi.]

boyuna göre kg iyi ben 16 yım 178/9 flnım 70 kg anca varım normal yani

 

[korkunçmen]

boyuna göre kg iyi ben 16 yım 178/9 flnım 70 kg anca varım normal yani

Biliyorum hocam ama daha kalıplı olsam fena olmaz gibi geliyor. Ondan 90 kg civarı olmak istiyorum.

 

[Saturn]

Biliyorum hocam ama daha kalıplı olsam fena olmaz gibi geliyor. Ondan 90 kg civarı olmak istiyorum.

yüzün çok yağlanır

 

[Furkyyy]

gerek yok boyuna göre kilon iyi

 

[korkunçmen]

gerek yok boyuna göre kilon iyi

Yine de daha iri, geniş ve kalıplı olmak istiyorum. Çok mu kötü olur?

Mesaj otomatik birleştirildi: Dün, 23:50

yüzün çok yağlanır

Onu nasıl engellerim. Biraz yağlansa da sorun olmaz.

 

[Saturn]

Yine de daha iri, geniş ve kalıplı olmak istiyorum. Çok mu kötü olur?

Mesaj otomatik birleştirildi: Dün, 23:50

Onu nasıl engellerim. Biraz yağlansa da sorun olmaz.

her türlü yağlanıcakta en az istiyorsan clean bulk yapıcan

 

[kraxius35]

173 100 kiloyum manda gibiyim aşırı abartma pişman oluyon sonra.

 

[korkunçmen]

her türlü yağlanıcakta en az istiyorsan clean bulk yapıcan

Çok yağlanmak istemem ama az yağlansamda sıkıntı olmaz ya.

Mesaj otomatik birleştirildi: Bugün, 00:05

173 100 kiloyum manda gibiyim aşırı abartma pişman oluyon sonra.

180 90 kg civarı çok olur mu ki? 10 kg ne kadar fark eder. biraz irileşsem yeter.

 

[tywin]

hocam aktif spor yapmyıorsan 10kg sende kötü sonuçlar bırakabilir

 

[korkunçmen]

hocam aktif spor yapmyıorsan 10kg sende kötü sonuçlar bırakabilir

Ya hafif göbek yağ falan çok sorun olmaz yeterki biraz daha kalıplı durayım. şu an nerdeyse göbek yok zaten.