Fast Food Yiyerek Zayıflanır mı

[ahmttunc]

hüseyin yorumluyor gibi olursun yapma

 

[mehmettt0]

Evet ama

Bazal metabolizma hızın, kas kütlen ve biraz genetik şansa ihtiyacın var.

Eğer sadece zurna yiyip yatarım falansa çok bekleme.

Kas kütlesini arttırman lazım ki bazal metabolizma da doğru oranda artsın.

Ayrıca 10 dk yaptığın egzersizi ekstra 2.5 kat yapman gerekir.

Sağlıklı bir yol değil ama seçim size bağlı

 

[Jane Patrick]

Evet ama

Bazal metabolizma hızın, kas kütlen ve biraz genetik şansa ihtiyacın var.

Eğer sadece zurna yiyip yatarım falansa çok bekleme.

Kas kütlesini arttırman lazım ki bazal metabolizma da doğru oranda artsın.

Ayrıca 10 dk yaptığın egzersizi ekstra 2.5 kat yapman gerekir.

Sağlıklı bir yol değil ama seçim size bağlı

Anladım diyetisyene sizce başvurmak mantıklı mı peki en azından belli bir öğün planım olur

 

[ahmttunc]

Anladım diyetisyene sizce başvurmak mantıklı mı peki en azından belli bir öğün planım olur

boş iş, senin iradenle alakalı tamamen. chatgpt ile bile çok rahat yaparsın da zor olan kısım diyet planı hazırlamak değil zor olan kısım ona uymak. fast food yersen daha çok yeme isteği körüklenecek

 

[asdasdasds]

Yok mesela yarım tavuk döner gibi yanında içeceksiz

Kaloriye takılma yediğin şey sağlıksız. Zayıflama amacın ya sağlıklı olmak ya da estetik kaygılar. Zayıflayacağım derken daha sıkıntılı bir vücutla baş başa kalırsın. Kimse sattığı yiyeceğe evinde hazırladığın gibi özenmiyor.

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: Pazartesi, 18:17

Anladım diyetisyene sizce başvurmak mantıklı mı peki en azından belli bir öğün planım olur

Devlete gideceksen hiç gitme rastgele bir menü verip yollar, özele gideceksen bir işe yarar ama o da bence para israfı bu kadar kasmaya gerek yok.

 

[KaptanMC]

Hocam, fast food ile zayıflanmaz; aksine daha da kilolu olunur. Amerika bunun en büyük örneği zaten. Akşam aç kalsanız da fark etmez.

Gerçi öğlen fast food yiyip akşam aç kalacağınızı da pek sanmıyorum. Zamanla akşam da yersiniz çünkü fast food’a bağlı hâle gelirsiniz. Birçoğu genelde yalancı tokluk hissi verir; çiğ köfte gibi. Yani akşam tekrar vücudunuz yemek ister, açlıktan ağrır, kan şekeriniz düşer vs. Mecbur siz de yemek yemeye başlayacaksınız yine ve bu da daha fazla kilo almanıza sebep olacak.

Aynı şekilde enerji olarak da fast food doludur ama verdiği enerji dengesiz, boş kaloridir. Yani geçici ve anlık enerji verir sadece. Bu yüzden gece uyurken vücudun kendini düzeltmesi için gereken enerjiyi karşılayamaz ve bu da çok sağlıksızdır.

İlla zayıflamak istiyorsanız en iyi yöntem düşünmektir, bana güvenin. Stres ve kaygı (bunları pek önermem, sağlıklı değiller) ve ciddi, ayrıntılı, uzun bir düşünce yolculuğu sizi aşırı ve hızlı zayıflatır.

He ama dikkat etmek lazım; artık uzun süre ve çok düşünmek alışkanlık hâline gelirse bu sefer de kilo almak için uğraşırsınız.

 

[bahtsizbedevi23]

Kalori açığı verdikten sonra istersen en sağlıksız şeyi ye verirsin. Hatta ben tam olarak bu bahsettiğin sekilde kilo veriyorum 105 den 96 lara düştüm ama çoğunlukla kastan veriyorum yağ kutlem daha da az gidiyor. Hiç sağlıklı değil kilo veriyon ama yağ tulumu oluyon

 

[Jane Patrick]

Geminiyle beraber hem bir beslenme programı hem de spor programı oluşturduk. O da sizin dediğiniz gibi sağlıksız dedi bu şekile. Onun dediklerini harfiyen yapıcam 2 ay sonra kaç kg verdiğimi buraya tekrardan yazacağım konuyu güncelleyeceğim

 

[dnzz]

Onemli olan o yemekte aldigin kalori vs. Mesela cok az fast food urunu yiyip cok hareket ederek de zayiflarsin tabi burada feda ettigin seylerden bazilari sagligin kas kutlen yag oranin gucun kuvvetin gibi o yuzden saglikli beslenerek zayiflamak daha dogru

 

[mehmettt0]

Anladım diyetisyene sizce başvurmak mantıklı mı peki en azından belli bir öğün planım olur

Ahmetin dediği gibi

Geminiyle beraber hem bir beslenme programı hem de spor programı oluşturduk. O da sizin dediğiniz gibi sağlıksız dedi bu şekile. Onun dediklerini harfiyen yapıcam 2 ay sonra kaç kg verdiğimi buraya tekrardan yazacağım konuyu güncelleyeceğim

Yapılan planlamaları biraz daha düzenle kendince ai porsiyon konusunda hata yapmaya aşırı meyilli. Gerekirse forumdan yardım al. Topluluklar bu yüzden var zaten

Fakat konuyla alakasız senin amacın muhtemelen en son yazdığın yazıya göre zaten kilo vermek. O halde fast foodu ciddi azaltman lazım. Sadece kilo verme hızını ciddi zayıflatır ve amacın estetikse pek plmaz

 

[🃏JOKER🃏]

fast food olmaz