Fitness Soru-Cevap Sorun gelsin

[Deadlifter]

Squad girse ne olur? Bir yerlerden element uydurmayın. Halter mi bu?

Halter olunca ne oluyormuş

 

[equinoxx]

Halter olunca ne oluyormuş

Yine bir şey olmuyor 5 sene (15 yaşımdan beri şuan 22 yaşındayım) bu sporun içindeyim. 2 senedir nişanlılık vs derken bıraktım şuan göbeğimi yaptım gerçi Hayatımda en nefret ettiğim tipler boy kısaltır türünde konuşanlar.

 

[yigitrocks]

Reis 2006 doğumlu 1.96 120 kg yim vücut geliştirmeye gitsem uzamam durur mu

Adama bak 15 yaşında 1.96 120 kilo

 

[Lee-Mi-Hyun]

daha iyi işte 1.96 boyla iyi powercı olur senden

 

[berkec34]

Sporda protein ile karbonhidrat alırken göbek yapıyorum anlamıyorum onu mis gibi kollar göğüs falan ama göbek tırcı dayı gibi oluyor

Az su mu içiyorsun? Birde çok protein alırsan su tüketimin az ise karaciğer yağlanmasıda olur

 

[Gri Caner]

Direnç bandı ile evde 1.5 aydır spor yapıyorum. Ne zaman sonra vücudumda gözle görülür değişiklik olur?

 

[equinoxx]

Direnç bandı ile evde 1.5 aydır spor yapıyorum. Ne zaman sonra vücudumda gözle görülür değişiklik olur?

Bant seni zorluyor mu? Zorlanma olmadığı sürece gelişme göremezsin. Ayrıca diyet durumun ne? Nasıl besleniyorsun?

 

[Mirlex]

Fitness Soru-Cevap varsa sorularınız sorun elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışayım.

hocam yağlar erir kasa mı dönüşür yoksa erimez mi nasıl oluyor yağlı biri spor yapınca

Mesaj otomatik birleştirildi: 9 Aralık 2021

Fitness Soru-Cevap varsa sorularınız sorun elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışayım.

birde kalçası büyük olan bir arkadaşım vardı şikayetçiydi erir mi nasıl olur o iş

 

[Gri Caner]

Bant seni zorluyor mu? Zorlanma olmadığı sürece gelişme göremezsin. Ayrıca diyet durumun ne? Nasıl besleniyorsun?

İyi beslenemiyorum. Ben çabuk doyan biriyim. Yani bir dürüm dönerle yarım gün kalırım. Fatihcevik beynine şu saate şunu yicem de dedi ama yok. Acıkmıyorum. Acıkmadığım için yemiyorum. Sonra protein bazlı besinler fazla tüketemiyorum. Son gelen zamlar malum.

Bant zorluyor mu? Yani böyle anam ağlamıyor. Yani böyle nefesi alttan alacak konuma gelmiyorum. Tabi çocuk oyuncağı da değil. Belli bir zorluğu var. Onu ayarlıyorum.

Mesaj otomatik birleştirildi: 9 Aralık 2021

hocam yağlar erir kasa mı dönüşür yoksa erimez mi nasıl oluyor yağlı biri spor yapınca

Elma armuta dönüşmez. Biri azalır diğeri artar.

 

[equinoxx]

İyi beslenemiyorum. Ben çabuk doyan biriyim. Yani bir dürüm dönerle yarım gün kalırım. Fatihcevik beynine şu saate şunu yicem de dedi ama yok. Acıkmıyorum. Acıkmadığım için yemiyorum. Sonra protein bazlı besinler fazla tüketemiyorum. Son gelen zamlar malum.

Bant zorluyor mu? Yani böyle anam ağlamıyor. Yani böyle nefesi alttan alacak konuma gelmiyorum. Tabi çocuk oyuncağı da değil. Belli bir zorluğu var. Onu ayarlıyorum.

Bant direncini arttırabilirsin. Eğer fazla geleceğini düşünüyorsan tekrarları ve bunla birlikte setleri arttır. Eskiden 3x10 yapıyorsan 4x15 yap. Beslenme konusuna gelirsek asıl iş beslenmekte zaten, istediğin ağırlığı kaldır beslenmezsen bir balon gibi sönersin bu sporda. Kafada kurmakla da olmaz. Mecburen tok bile olsan yiyeceksin. Limitleri zorla.

 

[Gri Caner]

Bant direncini arttırabilirsin. Eğer fazla geleceğini düşünüyorsan tekrarları ve bunla birlikte setleri arttır. Eskiden 3x10 yapıyorsan 4x15 yap. Beslenme konusuna gelirsek asıl iş beslenmekte zaten, istediğin ağırlığı kaldır beslenmezsen bir balon gibi sönersin bu sporda. Kafada kurmakla da olmaz. Mecburen tok bile olsan yiyeceksin. Limitleri zorla.

Hocam bantta sorun yok. Arttırmaya falan. böyle yeterince iyi. Biraz arttırsam bant beni çekiyor Sjsjs

Yatıyorum taam mı? Triceps çalışacağım. Ben bantı çekerken kapıya yaklaşıyorum. Bant beni çekiyor sksjsjs

 

[equinoxx]

hocam yağlar erir kasa mı dönüşür yoksa erimez mi nasıl oluyor yağlı biri spor yapınca

Mesaj otomatik birleştirildi: 9 Aralık 2021

birde kalçası büyük olan bir arkadaşım vardı şikayetçiydi erir mi nasıl olur o iş

Yağlar erir, kasa dönüşmez. Yağlı biri spor yaptıkça kalorisini de ona göre ayarladıkça vücut yağ yakımını arttırır. Kalçası büyük birinin yapabileceği özel bir şey yok, bacak çalışsın sakın ihmal etmesin. Zamanla kilo verdikçe şekillenecek. Genetiği böyle çünkü arkadaşının.Benim de öyleydi eskiden. Sonra çokta güzel bir kalçam olmuştu. Bırakalı 2 sene oluyor, şuan yine büyük

 

[Furkan Karagülle]

Adama bak 15 yaşında 1.96 120 kilo

172 cm 62 kilo olan benim sıfat: