TahaCel
80+ Gold
- Katılım
- 12 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 9,943
Dahası
yaşım 15 165 boy 55 kiloArkadaşlar iyi günler. Ya internette falan sitelere baktığımda iyi/ortalama diyorlar ancak görünüş olarak çok çirkin bir kilom var gibi hissediyorum.
Yaşım 13,
Boyum 175(77'de olabilir tam hatırlamıyorum ama kısa süre içinde ölçüldüğümde arası bir şeydi.)
Kilom 74-5
Yani yüksek ihtimal fazla.
Kilo vermem için hangi hareketleri yapmam gerekiyor?
Kalçam bir erkeğe göre çok çirkin. Çok büyük, bunun için squat uygun mu?
Boy kilo oranım sizce nasıldır? Kilo vermeme gerek var mıdır?
Şu aralar yemekten falan biraz kısıyorum.
Başka neler yapabilirim, yardımlarınızı bekliyorum.