Boy Kilo Oranım İyi Midir?

[TahaCel]

Arkadaşlar iyi günler. Ya internette falan sitelere baktığımda iyi/ortalama diyorlar ancak görünüş olarak çok çirkin bir kilom var gibi hissediyorum.
Yaşım 13,
Boyum 175(77'de olabilir tam hatırlamıyorum ama kısa süre içinde ölçüldüğümde arası bir şeydi.)
Kilom 74-5
Yani yüksek ihtimal fazla.
Kilo vermem için hangi hareketleri yapmam gerekiyor?
Kalçam bir erkeğe göre çok çirkin. Çok büyük, bunun için squat uygun mu?
Boy kilo oranım sizce nasıldır? Kilo vermeme gerek var mıdır?
Şu aralar yemekten falan biraz kısıyorum.
Başka neler yapabilirim, yardımlarınızı bekliyorum.

yaşım 15 165 boy 55 kilo

 

[HoYeon Jung]

Başkan kilo/boy2 den kitle endeksini hesaplarsak ideal durumda çıkarsın canını sıkma yani tam yerindesin sağlıklısın.Yinede sana 2-3 kilo vermeni öneririm.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 23 Haziran 2021

Katılıyorum sana başkan yorumun gerçekten net tespit.

Sağolun hocam. O zaman hafiften kısalım yemeyi ve spora başlayalım

 

[trenboloneren]

arkadaş idealse ben çok mu zayıf oluyorum

yaş 14

boy 181

kilo 63

 

[HoYeon Jung]

Bir şey soracağım, profil fotoğrafınızdaki hanımefendi kim acaba?

16 yaşında ki kız

 

[Winguard]

16 yaşında ki kız

16 mı? O nasıl 16

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 23 Haziran 2021

16 yaşında ki kız

Peki adı nedir?

 

[bilmemki1234]

Sağolun hocam. O zaman hafiften kısalım yemeyi ve spora başlayalım

Aynen başkan yemeyi kesmene gerek yok ama hafif spora yapsan seni zinde tutacaktır.Yemekleri gömmeye devam yani .

 

[HoYeon Jung]

Hocam ayna karşısında utanmayın, sonuçta Allah yaratmış sizi, kusurunuz varsa bile şükür edin sakın beğenmemezlik yapmayın, düzeltebilirsiniz sporla eğer çok rahatsız ediciyse.

Hocam haklısınız ancak Allah bize bir vücut vermiş ve ben bu vücuda sağlıklı bakmazsam ne olacak
Tabi orası öyle de, gene fazla kilom var gibi hissediyorum ancak sağolun gerçekten rahatladım.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 23 Haziran 2021

16 mı? O nasıl 16

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 23 Haziran 2021

Peki adı nedir?

Hocam adı yok vallaha lakabı 16 yaşında kız

 

[bilmemki1234]

arkadaş idealse ben çok mu zayıf oluyorum
yaş 14

boy 181

kilo 63

Bi tık zayıf oluyorsun başkan arkadaşa göre ama sende kilo/boy2 den ideal kitle endeksinde olduğunu söyleyebiliriz.Canını sıkma yani ayrıca zayıflık en iyisi şişman olup napacaksın başkan .

 

[HoYeon Jung]

Aynen başkan yemeyi kesmene gerek yok ama hafif spora yapsan seni zinde tutacaktır.Yemekleri gömmeye devam yani .

Çok sağolun hocam. O zaman yarından itibaren ufaktan bir spora başlayalım.

 

[Frecksloin]

yaşım 15 165 boy 55 kilo

yaş 15 boy 166 kilo 48, ne yesem yine kilo almıyorum ama boyum da uzamıyorr

 

[mutlu pide]

Kilo biraz fazla gibi.

 

[Winguard]

Peki benim iyi mi? 15 yaş, 172 cm boy, 57 kilo.

 

[bilmemki1234]

yaş 15 boy 166 kilo 48, ne yesem yine kilo almıyorum ama boyum da uzamıyorr

Seninki biraz sıkıntı işte başkan aslında kilo/boy 2 ye göre ideal kitle endeksindesin ayrıca yaşına görede normalsin.Arkadaşlar fazla uzun sadece senin yaşına göre çok çok normal canını sıkma yani ama sana çinko b12 proteinler gibi mineralleri öneririm onlardan günde 1 tane içsen yeterli olacaktır.Kadiköyden al kendine günde 1 tablet tüket.Boyun rahatlıkla uzar .

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 23 Haziran 2021

Peki benim iyi mi? 15 yaş, 172 cm boy, 57 kilo.

Seninkinide hesaplarsak başkan kilo/m2 ye göre ideal kitle endeksinde olacaksındır arkadaşlar gibi.Sağlıklısın yani rahatlıkla yemekleri gömebilirsin bunun yanındada kondisyonunu ihtimal etme .