Gaineri bırakma sonrası sönme yapar mı?

[r4NG3r]

belli ki uymamış yoksa olmama ihtimali yok yani kalori fazlası oluşturup kilo almamak imkansız

aynen öyle inanılmaz bir bilgi kirliliği var bu konuda maalesef türkiyede yapacakları basit bir kalori hesabı ama zart zort yöntemler deniyorlar

 

[wh1te]

Gainer'a özel bana kalırsa. Çünkü gainer'ı bıraktıktan sonra epey kilo verdim ve sonra verdiğim kiloları karbonhidrat ağırlıklı beslenerek tekrar aldım. Ama hala bir sönme yok vücudumda.

yani aslında gainerin normal besinden bi farkı yok bence istisnai bir durumdur

 

[r4NG3r]

Gainer'a özel bana kalırsa. Çünkü gainer'ı bıraktıktan sonra epey kilo verdim ve sonra verdiğim kiloları karbonhidrat ağırlıklı beslenerek tekrar aldım. Ama hala bir sönme yok vücudumda.

gaineri bıraktıktan sonra demekki az kalori alarak yola devam etmişsin kalorini yeterli aldın ve kilo verdin öyle birşeyin imkanı yok

 

[CesarVialpando]

gaineri bıraktıktan sonra demekki az kalori alarak yola devam etmişsin kalorini yeterli aldın ve kilo verdin öyle birşeyin imkanı yok

Bilemiyorum hocam.

 

[wh1te]

aynen öyle inanılmaz bir bilgi kirliliği var bu konuda maalesef türkiyede yapacakları basit bir kalori hesabı ama zart zort yöntemler deniyorlar

evet kendimden örnek vereyim 52 kiloydum sürekli de düşmeye devam ediyordu çünkü 2000 kalori civarında anca alıyordum ilk başta 2500 daha sonra 3000 kalori civarlarında aldım bunun 500-700 kalorisi gainerden gelen kaloriydi 2 ayda yaklaşık 10 kilo aldım 63 kiloları gördüm bu süreçte sporda yapıyordum bu arada daha sonra kalori hesabı yapmayı bıraktım öğün sayısını 4-5 den 3 e düşürdüm dolayısıyla tekrar kilo verdim 59 kilo civarlarındayım şuan mantığı çok basit aslında neden karmaşıklaştırıyorlar anlamıyorum

 

[ARTIK FAN DEĞİLİM]

gainerin normal aldığın karbonhidrattan bir farkı yok sen hergün kalori fazlası alırken bir anda almayı bırakırsan aldığın kilo tabii ki gider gainere özel bir durum değil bu

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 8 Aralık 2022

ne yaptın mesela kalori hesabı yapıp 3 4 ay uydun mu ?

Evet

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 8 Aralık 2022

evet kendimden örnek vereyim 52 kiloydum sürekli de düşmeye devam ediyordu çünkü 2000 kalori civarında anca alıyordum ilk başta 2500 daha sonra 3000 kalori civarlarında aldım bunun 500-700 kalorisi gainerden gelen kaloriydi 2 ayda yaklaşık 10 kilo aldım 63 kiloları gördüm bu süreçte sporda yapıyordum bu arada daha sonra kalori hesabı yapmayı bıraktım öğün sayısını 4-5 den 3 e düşürdüm dolayısıyla tekrar kilo verdim 59 kilo civarlarındayım şuan mantığı çok basit aslında neden karmaşıklaştırıyorlar anlamıyorum

Bende kullansam kilo alirmiym

 

[r4NG3r]

evet kendimden örnek vereyim 52 kiloydum sürekli de düşmeye devam ediyordu çünkü 2000 kalori civarında anca alıyordum ilk başta 2500 daha sonra 3000 kalori civarlarında aldım bunun 500-700 kalorisi gainerden gelen kaloriydi 2 ayda yaklaşık 10 kilo aldım 63 kiloları gördüm bu süreçte sporda yapıyordum bu arada daha sonra kalori hesabı yapmayı bıraktım öğün sayısını 4-5 den 3 e düşürdüm dolayısıyla tekrar kilo verdim 59 kilo civarlarındayım şuan mantığı çok basit aslında neden karmaşıklaştırıyorlar anlamıyorum

aslında en büyük sebebi çok yediklerini sanıyorlar ve bir hastalıkları vb. olduğunu düşünüp başka yöntemler arıyorlar ama halbuki yedikleri kalori olarak hiçbirşey,kalori hesabı yapınca anlıyorsun onu

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 8 Aralık 2022

Evet

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 8 Aralık 2022

Bende kullansam kilo alirmiym

3-4 ay belli bir kalori alıp kilo alamadıysan kaloriyi arttırıp devam etmelisin

 

[wh1te]

aslında en büyük sebebi çok yediklerini sanıyorlar ve bir hastalıkları vb. olduğunu düşünüp başka yöntemler arıyorlar ama halbuki yedikleri kalori olarak hiçbirşey,kalori hesabı yapınca anlıyorsun onu

aynen vücut tipinin önemi var aslında bazı günler kaloriyi tamamlamak için midem bulanarak yemek yediğimi bilirim midem çok dolu olduğu için uyuyamadığım günler gerçi o günler genelde 4000 kalori civarına çıkıyordum

 

[Erda Yıldırım]

Eğer Gainer alacaksan tadının güzel olmasına dikkat et bence. Zorla içmek zorunda kalırsın.

 

[wh1te]

Bende kullansam kilo alirmiym

benim gibi öğün yerine değildi normal öğünlerine extra kalori fazlası oluşturmak için kullanırsan almama ihtimalin yok internetten boyunu kilonu vs yazıp günde ne kadar kalori alman gerektiğini öğrenebilirsin üzerine 500 hatta yapabiliyorsan 1000 kalori fazlasını alırsan çok iyi olur

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 8 Aralık 2022

Eğer Gainer alacaksan tadının güzel olmasına dikkat et bence. Zorla içmek zorunda kalırsın.

evet buda önemli bazıları çok şekerli oluyor şişkinlik yapıyor vs daha önce o ürünü kullanmış birilerine sor kesinlikle

 

[ottoyusuf]

kilo alamadığım için sporum boşa gidiyordu bu yüzden 4 ay önce sporu komple kestim fakat bugün tekrar başlama isteği geldi fakat yine zayıflığımdan dolayı sporum boşa gidecek dedim ve gainer almayı düşündüm bu yüzdende konu açtım.

Aldığınız kalori düşük kalıyor demek ki. Spor yapmadan kilo almak görüntü açısından sizi tahmin etmez. Daha fazla yemelisiniz. Protein ve karbonhidrat açısından zengin besinleri kullanmalısınız.

 

[Enes0-0]

Pilav yiyip kilo alinca pilavi birakinca sonuyormusun knk

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 8 Aralık 2022

Gaineri ne saniyorsun anlamadim

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 8 Aralık 2022

Kahkaha attim dostum gainer ile bcaa arasinda nasil bir bag kurdunda bu yorumu yaptin anlamadim

Benim bildiğim kadarıyla spor yapıp bir yandan kilo almak isteyenler için en iyi seçenek bcaa. Sadece fikrimi söyledim böyle saçma tavırlara gerek yok biliyorsan söyle geç.

 

[Yusufya]

kanka gainer çok şekerli ya, hardline carbopure var karb yükle en azından sırf karbla birnevi daha sağlıklı kilo alabilirsin bence