Nasıl kilo verebilirim (HIZLI)

[Hamit Altıntop]

5-7 gün arası su içiyorsun sadece

72 saat yapıyolar genelde 7 gün çok ekstrem onu çoğu kişi yapamaz zaten.

 

[Nachi]

Kilo vermek yerine kilonu kasa çevirmeye çalış. 63 çok fazla değil.

peki benim kilo nasıl?
yaş 14
46 kg

 

[Vesemir Dayı]

peki benim kilo nasıl?
yaş 14
46 kg

Boy?

 

[Nachi]

Boy?

bidakka ölçüyorum

 

[MigrosJET]

Kardeşim kilon fazla değil. Vücut geliştirme tarzı sporlara yönelebilirsin.

 

[Nachi]

Boy?

1.60

 

[Vesemir Dayı]

1.60

Normal hocam. yine de 50 55 civarına gelsen hoş olabilir.

 

[Nachi]

Normal hocam. yine de 50 55 civarına gelsen hoş olabilir.

alamıyom ki

 

[Vesemir Dayı]

alamıyom ki

Valla çok zorlama alamıyorsan bi daha tribe giriyo insan niye alamıyom diye

 

[Nachi]

Valla çok zorlama alamıyorsan bi daha tribe giriyo insan niye alamıyom diye

Yok zorlamıyorum. En önemlisi sağlıklı ve dengeli beslenmek. Ben ona bakıyorum artık. Spor da yapmıyorum. Evdeyim hep