Nasıl Kilo Verebilirim?

[emirhan1234]

El sporu derken ?

boşver

 

[Skynel]

Dostum ne kadar sağlıksız olsa da ben şu yöntemi deniyorum
Hiç bir şey yemiyorum
Günde tek bir şey yiyorum tek bir vakitte
Domates salatası ve bol bol ama bol bol su tüketiyorum karnım acıkıyor su tekiyorum 3 4 gündür bu diyeti yapıyorum
1.81 82 boyum var 85 kiloydum şuan 82 kiloyum
Dediğim gibi daha önce de yaptığım bir şeydi 92 kilodan bu şekilde 75'e kadar düşmüştüm sonra pandemide kilo aldım aynı yöntemi yapıp kilo veriyorum
Zor çok zor yemeden durmak çok acıkıyorsun bir de ama yapmak zorundayım çok kiloluyum ve vermek zorundayım düşüncesiyle kendimi motive ediyorum

 

[Forjest]

Yüzme klubune üye ol veya deniz varsa denizden yararlan yaz geldi artık. Haftanın en az 3 günü yüz 1 ay sonra farkı hisset. En iyi spor yüzmedir. Diet yapma fastfood gıdalardan uzak dur (ambalaj ürünler,kola vb leri gibi) düzenli beslen ve 8 saat uykunu al. Gerisi gelir.

 

[pekcevik]

işe yarıcak garanti veriyorum

 

[Erenkaya123456789]

herkese merhabalar kilom 85 yaşım 15 nasıl kilo verebilirim yardımcı olabilirseniz sevinirim göbeğimde var.

Yemeği az yiyerek