Spor salonuna gitmelimiyim ?

[Bulkyapanobez]

Oversize kalıp değil standart kalıpların büyüğünü alıyorsunuz o zaman

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 14 Ekim 2022

Anladım hocam eyvallah

Oversize kalıplarda large alıyordum genellikle eve geçince bakmam lazım ama yüksek ihtimalle large di

 

[Legend_of_Wasd]

1.günümü dün tamamladım bugün yine gidicektim ama sol tricepsim ağrıyor setleri tamamlayamaya bilirim diye korkuyorum zaten sol kolum sağ koluma göre güçsüz sizce 1 gün sonra mı gitmeliyim ?

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 13 Ekim 2022

@Bulkyapanobez

Olur öyle şeyler sen git ağrı dayanılmaz olursa hemen bırak eve gel ama zannetmiyorum öyle bir şey olacağını.

 

[TahaCel]

Oversize kalıp değil standart kalıpların büyüğünü alıyorsunuz o zaman

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 14 Ekim 2022

Anladım hocam eyvallah

Eyvallah hocam. Yaparsın sende, Türkiye'de ne insanlar var bu işin hakkını verecek olan ama Türkiye'den gram destek gelmiyor, sağolsunlar...

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 14 Ekim 2022

Ben bunları almıştım en son açıklamada vücut ve beden ölçüleri var ordan kendime uygun olanı ölçüp aldım en sondaki benim fav gayet estetik duruyor

Defacto Oversize Fit Bisiklet Yaka Baskılı Tişört - Fiyatı, Yorumları

Defacto Oversize Fit Bisiklet Yaka Baskılı Tişört yorumlarını inceleyin, Trendyol'a özel indirimli fiyata satın alın.

ty.gl

Defacto Discovery Lisanslı Oversize Fit Bisiklet Yaka %100 Pamuk Tişört Fiyatı, Yorumları - Trendyol

Defacto Discovery Lisanslı Oversize Fit Bisiklet Yaka %100 Pamuk Tişört yorumlarını inceleyin, Trendyol'a özel indirimli fiyata satın alın.

ty.gl

Defacto Oversize Fit Bisiklet Yaka Basic Kısa Kollu Pamuklu Penye Tişört Fiyatı, Yorumları - Trendyol

Defacto Oversize Fit Bisiklet Yaka Basic Kısa Kollu Pamuklu Penye Tişört yorumlarını inceleyin, Trendyol'a özel indirimli fiyata satın alın.

ty.gl

ben oversize bedeni normal standar giydiğim bedenden alıyorum S oversize zaten bol kalıp üzerine zayıf olunca m gibi duruyor kilom 57
inşallah sporla beraber kilo alırım kilo almaya çalışıyorum zayıf olunca üstüme doğru düzgün her şey yakışmıyor bedende bulmaz zor olabiliyor bazı şeylerde

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 14 Ekim 2022

Oversize kalıplarda large alıyordum genellikle eve geçince bakmam lazım ama yüksek ihtimalle large di

hocam bir şey sorum bcaa almaya gerek var mı sizce almalımıyım ?

2. sorum da olucak besin takviyesi olan gıdalar almalımıyım şunun gibi https://www.takehiq.com/urun/hiq-gain-deluxe-3-kg
bundan var bide https://www.takehiq.com/urun/hiq-pro-v-builder-1-25-kg

 

[Bulkyapanobez]

ben oversize bedeni normal standar giydiğim bedenden alıyorum S oversize zaten bol kalıp üzerine zayıf olunca m gibi duruyor kilom 57
inşallah sporla beraber kilo alırım kilo almaya çalışıyorum zayıf olunca üstüme doğru düzgün her şey yakışmıyor bedende bulmaz zor olabiliyor bazı şeylerde

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 14 Ekim 2022

hocam bir şey sorum bcaa almaya gerek var mı sizce almalımıyım ?

2. sorum da olucak besin takviyesi olan gıdalar almalımıyım şunun gibi https://www.takehiq.com/urun/hiq-gain-deluxe-3-kg
bundan var bide https://www.takehiq.com/urun/hiq-pro-v-builder-1-25-kg

Hocam gainer bana aşırı mantıksız geliyor şahsen ona o kadar para vermem. Yulaf olur fıstık ezmesi pirinç unu fındık fıstık ne bulursan geçir rondodan toz haline gelsin iç geç tertemiz

 

[TahaCel]

Hocam gainer bana aşırı mantıksız geliyor şahsen ona o kadar para vermem. Yulaf olur fıstık ezmesi pirinç unu fındık fıstık ne bulursan geçir rondodan toz haline gelsin iç geç tertemiz

oda olabilir aslında peki bcaa almalımıyım ne işe yarar bcaa
siz supplement kullanıyormusunuz

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 14 Ekim 2022

bcaa mı
protein tozu mu alınmalı

bcaa:https://www.takehiq.com/urun/hiq-bcaa-energy-390g-iced-watermelon

protein tozu:https://www.takehiq.com/urun/hiq-hi-pro-900g

 

[Bulkyapanobez]

BCAA+glutamine+creatine fazlasıyla yeterli bence wheye gerek yok hocam. Basite kaçmaya gerek yok ağır bir spor yapıyoruz. Hayvan gibi yiyip hayvan gibi antrenman yapacaksınız diyor serdar aktolga.

 

[TahaCel]

BCAA+glutamine+creatine fazlasıyla yeterli bence wheye gerek yok hocam. Basite kaçmaya gerek yok ağır bir spor yapıyoruz. Hayvan gibi yiyip hayvan gibi antrenman yapacaksınız diyor serdar aktolga.

glutamine ayrı bir suplement mı ne işe yarıyor?

Knk gainer almayı düşünüyorum ama çok yemeye çalışıyorum ama okul zamanları hafta sonu gibi yaptığım kahvaltıyı okulda yapamıyorum mesela

bir şey daha sorucam creatine ne işe yarıyor ve saç döküyo diyorlar doğru mu saçlarımı seviyorum

 

[Bulkyapanobez]

glutamine ayrı bir suplement mı ne işe yarıyor?

Knk gainer almayı düşünüyorum ama çok yemeye çalışıyorum ama okul zamanları hafta sonu gibi yaptığım kahvaltıyı okulda yapamıyorum mesela

bir şey daha sorucam creatine ne işe yarıyor ve saç döküyo diyorlar doğru mu saçlarımı seviyorum

O konu hakkında kesin bilgi yok genetik faktörleri creatine bağlayanlar var 2 yıldır kullanıyorum ekstra dökülme yapmadı hiç. Düzenli olarak kullandığım tek supplamentdir. Glutamine besleyici bir supplament kas liflerini besliyor ve testesteronu destekliyor. Bu da sağlıklı şekilde büyümeye yarıyor

 

[TahaCel]

O konu hakkında kesin bilgi yok genetik faktörleri creatine bağlayanlar var 2 yıldır kullanıyorum ekstra dökülme yapmadı hiç. Düzenli olarak kullandığım tek supplamentdir

ben şimdi protein tozu bcaa gainer alsam bır sıkıntı olur mu ? bunları bir güne nasıl ayırcaz neyi ne zaman yiyip içmeliyim

 

[Bulkyapanobez]

ben şimdi protein tozu bcaa gainer alsam bır sıkıntı olur mu ? bunları bir güne nasıl ayırcaz neyi ne zaman yiyip içmeliyim

BCAA ya antrenman sonrası öğünde ya da antrenman önce ya da antrenman esnasında, tamamıyla sana kalmış bu. Diğerlerini istediğin zaman iç ama gainer yemek yedikten sonra mutlaka akşam son öğünden sonra al çünkü kalorisi yüksek yemek yedirmiyor

 

[TahaCel]

BCAA ya antrenman sonrası öğünde ya da antrenman önce ya da antrenman esnasında, tamamıyla sana kalmış bu. Diğerlerini istediğin zaman iç ama gainer yemek yedikten sonra mutlaka akşam son öğünden sonra al çünkü kalorisi yüksek yemek yedirmiyor

anladım sabah kahvaltıda protein tozunu içsem okulda 10-11 gibi kahvaltı yapsam eve 16.00 de geliyorum spora gitmem 17.30 buluyor yemek yiyip gidiyorum yemekten sonra veyya spor esnasında yaparım en son eve gelip yemek yiyorum akşam yemeğini ondan sonra da gainer alırım

sporcuların çok fazla şey kullanıyor bu kadar şeyin zararı olur mu mesela yukarda yapıcaklarımın sağlığıma bir zararı olur mu ? alerji olarak alerji testi olmuştum sadece toza alerjim çıkmıştı zaten bunun için gitmiştim

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 14 Ekim 2022

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 14 Ekim 2022

 

[Bulkyapanobez]

anladım sabah kahvaltıda protein tozunu içsem okulda 10-11 gibi kahvaltı yapsam eve 16.00 de geliyorum spora gitmem 17.30 buluyor yemek yiyip gidiyorum yemekten sonra veyya spor esnasında yaparım en son eve gelip yemek yiyorum akşam yemeğini ondan sonra da gainer alırım

sporcuların çok fazla şey kullanıyor bu kadar şeyin zararı olur mu mesela yukarda yapıcaklarımın sağlığıma bir zararı olur mu ? alerji olarak alerji testi olmuştum sadece toza alerjim çıkmıştı zaten bunun için gitmiştim

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 14 Ekim 2022

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 14 Ekim 2022

Sağlığa zararı saçma sapan hareketler olur ağır girme. Egolifting değil bodybuilding yap fıtık olma kâfi

 

[TahaCel]

Sağlığa zararı saçma sapan hareketler olur ağır girme. Egolifting değil bodybuilding yap fıtık olma kâfi

yok zaten öyle şeyler yapmıyorum sakatlarım kendimi diye korkuyorum öyle bir egom yok zaten bilinçliyim bu konuda

daha 2 gün gittim spora sizce bunları almak için 1 ay felan beklemelimiyim yoksa hemen almalımıyım ?