Ben şuan push1/pull1/legs1 off push2/pull2/legs2 olarak gidiyorum 1. Antrenman farklı 2. Antrenman farklı oluyor. Bölgeleri teke dağıtmak mantıksız bir günde 1 büyük 1 küçük kas grubu çalışmak güzel fakat sürekli değil. 2-3 ayda bir antrenman değiştirmek gerekiyor
Problem olmaz hocam keyfiniz nasıl isterse. Ama 3-1 yapmaya başlayınca öyle devam edin ki alışsın vücut o strese
Yeni başlayınca her yerin kırılacak gibi olur ama iyi gelişim istiyorsan ağrı varken bile bırakmaman gerekir
Knk haklsini aslında bugün gidecektim ama okulda bize test kitabi taşittilar koli koli daha da agrisi kollarim anternmani bitirebileceğine inanmiyorum o yüzden dedim bu seferlik 2- olsun diye
ağır girme
Spora yazılıp da devam edeni görmedim daha. İstikrar şart ilk birkaç gün hatta 6-8 güne kadar hamlık ağrıları çekmeniz normal. Ama kesinlikle kas ve eklem yüklenme dozuna dikkat etmelisiniz. Allah korusun kalıcı sorunlara yol açabilir.
Yazıldım hiç bırakmadım hocam, nasıl yok 2,5 yıl oldu gidiyorum valla
Knk istikrarliyim aslında kafamda ki hedefleri ne olursa olsun ulasmaya devam edicem
Tebrikler kral.
İnşallah, ekürü bulursan birde yanına on numara olur.Knk istikrarliyim aslında kafamda ki hedefleri ne olursa olsun ulasmaya devam edicem
Mesajlar otomatik olarak birleştirildi:
Hadi 6 aylik üyelik aldım gitmesem bile( böyle bir sey olmayacak ama) babam zorla gönderir para verdin gitmiyorsun diye
Mesajlar otomatik olarak birleştirildi:
Yarin 3-1 olarak gitmeye basliyacağım zaten
Eküri olacaktı pardon. Argoda birlikte takıldığın birlikte mekan mekan gezdiğin,spora maça birlikte gittiğin, sürekli birlikte iş yaptığın demek. Spora giderken sende bulursan bir arkadaş birlikte daha kolay olur, demek istedim.
