17 yaşinda nasıl kilo alınır

[FRAX]

Suan boyum 1.74 ve 58 kiloyum ama kilo alamiyorum bayada yiyorum ama bi türlü kilo alamıyorum nasıl kilo alirım acaba

 

[rtxcan]

gEcE mAkArA

 

[MehmeTD]

Durmadan hamur ürünleri ye mantı makarna vs. ve bütün gün bilgisayarın başında otur 2 3 haftaya hafif göbeğin çıkmaya başlar

 

[FRAX]

Durmadan hamur ürünleri ye mantı makarna vs. ve bütün gün bilgisayarın başında otur 2 3 haftaya hafif göbeğin çıkmaya başlar

Butun hun pc basindayim zaten 12 de kaliyorum 5 de yatiyorum ama kilo alamiyorum makarna falanda yiyorum sadece su ac iciyorum gece bile yemek yiyorum

 

[Mustafa Zahid]

şu 1100 kalorilik shakelerden deneyebilirsin.

 

[NotGonna]

Butun hun pc basindayim zaten 12 de kaliyorum 5 de yatiyorum ama kilo alamiyorum makarna falanda yiyorum sadece su ac iciyorum gece bile yemek yiyorum

aynı olay bende de vardı kanka karnımda kurt var diye kilo alamıyodum kurt var mı bak yoksa haplarla falan da halledersin

 

[MehmeTD]

ndayim zaten 12 de kaliyorum 5 de yatiyorum ama kilo alamiyorum makarna falanda yiyorum sadece su ac iciyorum gece bile yemek yiyorum

O zaman spor yap kas kütlesiyle kilo kazan

 

[cfranko]

gainer

 

[Atmin]

Baya yediğini sanıyorsun ama inan yemiyorsun. Az ama sık sık ye ondan sonra bu göbek nasıl ericek diye konu açarsın.

 

[PİŞMANIM]

Suan boyum 1.74 ve 58 kiloyum ama kilo alamiyorum bayada yiyorum ama bi türlü kilo alamıyorum nasıl kilo alirım acaba

kilo almak neden isteyesin kİ?
zayıfken obez olmak olumlu ne katacak sana
ideal kilomda dururum falan diyeceksin ama o kiloyu full yağ su alacaksın o yüzden sadece göbekleneceksin
antrenman yaparak düzgün beslen kas kütlesi edin en azından estetik durursun yağ tabakası gibi değil

 

[Oguzhansah]

Demek ki az yiyorsun. Daha fazla ye

 

[misfit]

Bu sorunu çözerse spor çözer. Vücut da yapmış olursun, protein takviyesi vs. düzeni oturtursun. Fakat bunun için ayrı konu açarsan daha iyi olur, bilgisi olan arkadaşlar yardımcı olur.

 

[CemSultan01]

Suan boyum 1.74 ve 58 kiloyum ama kilo alamiyorum bayada yiyorum ama bi türlü kilo alamıyorum nasıl kilo alirım acaba

kusana kadar ye gece makarna veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
shake