Boyum uzamiyor ve kilo alamiyorum

[Wasch]

Arkadaşlar merhaba, ben 15 yaşındayım boyum 1.70 ve kilom 49.5 ne kilom artıyor nede boyum uzuyor kaç aydır böyleyim nasıl kilo alabilirim?

 

[Quill]

100 gram cici bebe 1 adet muz 25 gram bal geri kalanı ful süt 750lik kaba koy blenderdan geçir iç yada diyetisyene git

 

[Akhiore]

Arkadaşlar merhaba, ben 15 yaşındayım boyum 1.70 ve kilom 49.5 ne kilom artıyor nede boyum uzuyor kaç aydır böyleyim nasıl kilo alabilirim?

Boyu bilmem ama kilo almak için kalori fazlası alman lazım birde spor yaparsan kas olarakta kilo alırsın maddi olarak durumunuzun biraz iyi olması lazım kalorili tarif istersen verebilirim. Birde sağlıklı kilomu almak istiyorsun ki tavsiyem budur ama zordur. Yoksa sağlıksız mı almak istiyorsun sağlıkli kiloyu kas sağlıksız kiloyuda boş yağ olarak düşünebilirsin

 

[Wasch]

En hızlı şekilde almak istiyorum fiyatlar önemli değil.

Mesaj otomatik birleştirildi: 23 Ağustos 2023

100 gram cici bebe 1 adet muz 25 gram bal geri kalanı ful süt 750lik kaba koy blenderdan geçir iç yada diyetisyene git

Günde kaç kere içmem lazım?

 

[Quill]

En hızlı şekilde almak istiyorum fiyatlar önemli değil.

Mesaj otomatik birleştirildi: 23 Ağustos 2023

Günde kaç kere içmem lazım?

Çok içersen motoru bozarsın kahvaltını iyi yap öğlen iç akşam da iyi ye