Kaç ayda kas yaparım

[BilgisizBirisi]

Selamlar 15 yaşındayım boyum 175 cm kilom 62 ne kadar sürede şöyle bir vücüda sahip olabilirim.

 

[Quervain]

en az 6 ay sanırım

 

[Kürşat Bey]

5-6 ay olmaya başlar tam verim için birkaç sene

 

[MeynnZenith]

Selamlar 15 yaşındayım boyum 175 cm kilom 62 ne kadar sürede şöyle bir vücüda sahip olabilirim.

Eğer iradeli bir şekilde, ara vermeden ama kendini aşırı zorlamadan çalışırsan ve beslenmene de dikkat edersen 1-1.5 yılda yaparsın. Hardcore çalışırım; ağzıma şeker, hamur işi, fast-food sokmam dersen bu süre daha da kısalır.

Ancak bu tarz işler insandan insana değişir. Herkesin metabolizması ve vücudu aynı değil sonuçta.

 

[F1nerF1rst]

Selamlar 15 yaşındayım boyum 175 cm kilom 62 ne kadar sürede şöyle bir vücüda sahip olabilirim.

1 yılını alır ben sadece vücudu toparlama işini 5 ayda yaptım bu sürede istikrarı bozmadım düzenli devam ettim

 

[BilgisizBirisi]

1 yılını alır ben sadece vücudu toparlama işini 5 ayda yaptım bu sürede istikrarı bozmadım düzenli devam ettim

Peki protein tozu falan kullansam nasıl olur?

 

[Berk Atmaca]

Ay hesabında yapamazsın ilk bunu kendin kabullen sonra en az 1 sene asıl, farkı ilerledikçe göreceksin. Bir çubuk kraker tavsiyesi... 2 aydır düzenli yapmaya başladım değişim var ama hala "KAS" demek diğer abilere haksızlık olur

 

[sheldoncooper33]

brom yıllardır bu işi düzenli yapan birisi olarak bu resimdeki fizik natural fiziğin zirve demesem de iyi noktalarından biridir yağ oranı düşük hacmi fena değil ve estetik bi görüntü.Optimum antrenman , beslenme ve dinlenme ile (temel beslenme ve antrenman bilgilerine sahip olduğunu varsayarak) minimum 2 3 yıl isteyen bir fizik.Ama sen cidden özen gösterip bu işten keyif alırsan ve disiplinli olursan 6 7 aya çok çok iyi seviyede bulursun kendini zaten bırakamazsın sonrasında.

 

[F1nerF1rst]

Peki protein tozu falan kullansam nasıl olur?

ileride sporu bırakıp devam etmeyeceksen sarkma yaşarsın protein tozu ile yaptığın kaslar sarkma yapar natural vücut en iyisidir uzun süreçte olsa hem sağlıklı hem doğal ama keratin magnezyum destekleri işini görecektir

 

[Sercankır]

Selamlar 15 yaşındayım boyum 175 cm kilom 62 ne kadar sürede şöyle bir vücüda sahip olabilirim.

15 yaşında olduğun için gelişmen sürekli devam ediyor.O yüzden sana sadece kendi ağırlığın ile çalışmanı tavsiye ederim.Kendi ağırlığın ile de böyle olunabilir mi orası tartışılır.İlk önce vücudun tamamen gelişsin ondan sonra yaparsın.

 

[MeynnZenith]

Peki protein tozu falan kullansam nasıl olur?

Yaşın bu tarz işler için fazla küçük. Evet, kaliteli bir marka ve dozunda kullanım ile sorun çıkmaz GENELLİKLE. Ancak yine de ne olacağını bilemezsin. Kullanmayı da bilmek gerek, kendi vücudunu da. Bence hiç bulaşmayın.

 

[BilgisizBirisi]

brom yıllardır bu işi düzenli yapan birisi olarak bu resimdeki fizik natural fiziğin zirve demesem de iyi noktalarından biridir yağ oranı düşük hacmi fena değil ve estetik bi görüntü.Optimum antrenman , beslenme ve dinlenme ile (temel beslenme ve antrenman bilgilerine sahip olduğunu varsayarak) minimum 2 3 yıl isteyen bir fizik.Ama sen cidden özen gösterip bu işten keyif alırsan ve disiplinli olursan 6 7 aya çok çok iyi seviyede bulursun kendini zaten bırakamazsın sonrasında.

Peki hocam böyle vücütlar doğal yollarla imkansız mı?

 

[enesskooc]

Selamlar 15 yaşındayım boyum 175 cm kilom 62 ne kadar sürede şöyle bir vücüda sahip olabilirim.

1 yıldan fazla yaptım böyle olmadım ama bundan daha iriyim