Kilolu mu görünüyorum?

[timursotakurt]

Klasik skinny fat görüntü postür düzeltmesi biraz antrenman ve iyi bir beslenmeyle iyi bir hale gelebilir

Mesaj otomatik birleştirildi: 27 Ocak 2024

yaş 18 olucak benim 42 cm kol var bende karantina döneminde yaptığım rezilliği düzeltmeye çalışıyorum bende 1.81 boy 101 kg büyük kol yağsız görüntüde güzel durur benden söylemesi asıl amacın yağ yakmak olsun

Anladım. Bu dediğin postürü nasıl düzeltebilirim? Bi de kaç kg vermeliyim?

 

[K1NGO82]

Bu arkadaşlar yardımcı olabilir @Gri Caner

Aman hocam kalkar falan şimdi onunki

 

[_Emir]

Aman hocam kalkar falan şimdi onunki

ney

 

[Necromancerr]

Anladım. Bu dediğin postürü nasıl düzeltebilirim? Bi de kaç kg vermeliyim?

Kanka kilodan ziyade yağ oranı önemli istersen 50 kg ol yağ oranın yüksekse kötü bi görüntüye sahip olacaksındır onuda anca diyetisyende tam olarak öğrenebilirsin (kullandığı aletler sayesinde)

 

[timursotakurt]

Kanka kilodan ziyade yağ oranı önemli istersen 50 kg ol yağ oranın yüksekse kötü bi görüntüye sahip olacaksındır onuda anca diyetisyende tam olarak öğrenebilirsin (kullandığı aletler sayesinde)

Çok mu yüksek benimki evde bunu düşürmenin yolları var mıdır?

 

[Necromancerr]

Çok mu yüksek benimki evde bunu düşürmenin yolları var mıdır?

Yediklerine dikkat et daha çok protein ve yeşillik ağırlıklı beslen kardiyolar yap akşamları yemek sonrası yürüyüşlere çıkabilirsin mesela çok zamanın olmuyorsa güzel bi aktivite

kendisi vücuduyla oyuncak gibi oynuyor

 

[Beguile]

Bu arkadaşlar yardımcı olabilir @Gri Caner

 

[Bartuu]

Spoiler: Önden

Alıntıyı görüntüle

Spoiler: Yandan

Alıntıyı görüntüle

15 yaşındayım bir kaç ay sonra 16ya gireceğim. Boyum 176 kilom da 76. En son Kasımda tartıldım belki almışımdır. Fiziğim kötü mü? Yorumlar mısınız?

 

[Sherlockholmes12]

Senin kilo vermeyle işin yok yorumlara aldırma senin spor yapman kas kütlesi geliştirip kilo alman lazım şuan tam skinny fatsin

 

[timursotakurt]

Senin kilo vermeyle işin yok yorumlara aldırma senin spor yapman kas kütlesi geliştirip kilo alman lazım şuan tam skinny fatsin

O zaman kilom iyi hatta az. kas kütlesini spor salonuna gitmeden nasıl yapabilirim?

 

[Sherlockholmes12]

O zaman kilom iyi hatta az. kas kütlesini spor salonuna gitmeden nasıl yapabilirim?

Kilon şuan normal ne çok az ne çok fazla ama spor yapan biri için az spor salonuna gitmeden evde pek bir şey yapamazsın evde şınav mekik çek bide güzel havalarda dışarda koş diyetle birlikte güzel görünecek seviyede kas kütlen olur

 

[Kürşat K.T.K]

Yağ oranın fazla kardiyo yap ve bunu sporla destekle yağlar kasa dönüşür algısı var bu kesinlikle yanlış yağ oranını düşürüp kas kütlesi koyman lazım özellikle bel bölgesinde yağlanma var dikkat et yediklerine spor yap tamamdır.

 

[timursotakurt]

Kilon şuan normal ne çok az ne çok fazla ama spor yapan biri için az spor salonuna gitmeden evde pek bir şey yapamazsın evde şınav mekik çek bide güzel havalarda dışarda koş diyetle birlikte güzel görünecek seviyede kas kütlen olur

Spor salonuna şu anda gidecek param olsa giderim fakat yok. Dediklerini yaparım.

Mesaj otomatik birleştirildi: 27 Ocak 2024

Yağ oranın fazla kardiyo yap ve bunu sporla destekle yağlar kasa dönüşür algısı var bu kesinlikle yanlış yağ oranını düşürüp kas kütlesi koyman lazım özellikle bel bölgesinde yağlanma var dikkat et yediklerine spor yap tamamdır.

Anladım. Bana bel bölgesiden çok göğüslerim yağlı geliyor. Spor salonuna gidecek param yok ama evde bişeyler yapmaya çalışırm